孕期血糖高，买奶粉最容易被“没糖”两个字误导。
“没糖”不代表没有碳水，也不代表喝了不升血糖。
奶粉中的乳糖是自然存在的糖，配料表中没有蔗糖，并不代表整罐奶粉没有糖。
看包装时，配料表与营养成分表一起看。
配料表中注意蔗糖，白砂糖，葡萄糖，果糖，麦芽糖浆和葡萄糖浆的添加糖，也要注意麦芽糊精等易被忽视的碳水源。
配料表一般按含量由高到低排列，越靠前成分，添加量越多。
营养成份表主要是看碳水化合物，以及每次冲调所对应的食量。
有的产品上写着“不加蔗糖”,但每次冲调都要放很多粉，碳水化合物不高，喝完还是会影响血糖的。
这里有一个坑,“无蔗糖”、“不加白砂糖”与“无糖”不一样，更不可以直接理解为适宜血糖偏高者。
如果包装仅仅强调“低脂”、“清淡”、“孕妇专用“或“含有益生菌”,这些都不能代替对碳水的判断。这些都不能代替对碳水的判断。
说实话，孕妇奶粉并非孕期必需品，也并非专门用于控制血糖的器具。
它可提供蛋白质，钙，铁，锌及一些维生素，但是这些营养也可以从奶类，蛋类，肉类，豆制品，蔬菜及主食中获取。
平时可以正常吃饭，可以喝纯牛奶或者无糖酸奶，饮食比较均衡，不必额外喝孕妇的奶粉。
孕早期恶心呕吐，吃不下东西者，奶粉有时可作为补充，但不能因“营养全”而强行多饮。
喝了更加恶心，腹胀，腹泻，或者喝了血糖波动大，就不必硬撑着喝了。
我先把坏话说在前面，标“无糖”奶粉不是控糖的通行证。
血糖偏高的时候，奶粉的种类，冲调量，饮用时间都要放在全天饮食中一起看。
不要将奶粉当作水喝。也不要在正常的饮食范围之外随意地增加一杯一杯。
可以将要购买的包装发给产科或者营养门诊，看配料表，碳水化合物的含量与你的饮食相匹配。
如果出现空腹的血糖或餐后的血糖异常，或被告知要进行孕期的血糖管理，按照医生的监测与饮食安排来执行，不要仅仅依靠更换奶粉来解决。
划重点，购买时不要只看“无糖”这两个字。
看配料表是否添加糖、营养成分表中碳水化合物及每次实际饮用多少。
如果只是为了补充奶类，成分简单，没有额外添加糖分的一般奶制品也可以作为选择，不用被“孕妇专有”这四个字拉高预算。
血糖偏高者可以喝奶，但是是否可以喝某一款，喝多少，取决于整体饮食及监测。
奶粉是补充，不是保胎品，也不是解决怀孕期营养的万能方案。
