月经推迟的时候，最怕的不是迟来几天，而是没弄清楚原因就急于“催”。
压力，饮食变化，睡眠紊乱，体重波动，均可影响排卵，使月经提前或延迟。
怀孕的可能性没有消除之前，不要急于吃益母草，喝所谓的催经汤，也不要用大力按摩来通经。
说白了，月经不是一碗汤催出来的，能不能来，要看排卵与激素节律是否正常。
有性生活并且月经推迟的话，先用验孕方法检查怀孕。
若反复推迟，周期长久紊乱，或伴有明显腹痛，异常出血，头晕乏力，应去妇科或者生殖科寻找原因。
先把作息，吃饭，情绪稳住，是不吃药时可以做的基本处理。
不要连续熬夜，不要突然节食，也不要因焦虑而反复搜索催经偏方。
饮食要规律、均衡，蛋白质主食蔬菜要有。
运动要温和地进行，不要将高强度的训练当作催经的手段。
说实话，这些方法更像是为了恢复身体的节律，而非按下一个马上来月经的按钮。
食疗可作为日常饮食中的一部分，但是不能作为治疗月经失调的方法。
益母草粥一般采用益母草汁，莲藕汁，生姜汁，加少量蜂蜜搅匀后放入煮好的米粥中稍煮一会儿。
传统观点认为它具有养血调经作用，但现代医学不能根据此来确定月经是否提前来临。
备孕，可能怀孕，正在哺乳，或者有出血异常之人，不要自行使益母草。
常用的清肝调经汤有益母草，白芍，山栀，钩藤，水煎后饮用。
它可以清肝解郁，调理月经，但是月经提前，推迟以及月经过多的背后原因不一样，不能一锅汤用。
这里有一个坑，看到了“调经”二字，并不代表所有的月经问题都适用。
豆豉羊肉粥由豆豉与羊肉熬制而成，偏向于日常食补，传统多用于怕冷，手脚凉等人。
怕冷不代表月经推迟是“宫寒”,月经不来可能与怀孕，排卵障碍，甲状腺疾病或其他妇科疾病有关。
羊肉吃多也会引起胃肠不适，不能以连续喝汤代替检查。
按摩能做，但是定位要诚实:它适合放松身体、缓解紧张与局部不适，目前不能作为可靠催经的方法。
太冲穴位于足背第一、二跖骨之间的靠前凹陷处，按揉至微酸即可。
神门穴位于手腕掌侧横纹靠近小指一侧凹陷处，睡前轻揉可放松，勿用力掐疼。
三阴交穴位于小腿内侧，内踝上胫骨后缘处，按揉时以微酸胀为宜。
交信穴位于小腿内侧，内踝上方的胫骨后方，按揉也不要求越痛越好。
怀孕的可能性不大时，尤其不要自己刺激三阴交，也不要将穴位按摩当作排除宫外孕的方法。
我先说丑话，按摩，热敷，食疗都不能代替验孕，超声或激素的检查。
如果只是一次推迟，身体没有问题，可以先记下月经时间，睡眠，压力和体重的变化。
如果月经一直提前或推迟，出血量明显增多，或有痤疮、多毛，乳房溢液等症状时，不要再尝试偏方。
就诊时将月经记录及正在服用的保健品，草药告知医生，判断更准确。
划重点，真正有效的催经并不是要立刻见红，而是找到了月经为何没有按照节律来。
不吃药可从规律生活，排查怀孕，合理饮食及适度放松开始。
该查的不要拖，该停的偏方不要硬撑，身体发出的信号，胜过几天见效的宣传。
