将拉梅兹呼吸作为“顺产小窍门”容易让人误解:只要练习呼吸，就可以少痛快生顺利分娩了。
说实话，它没有这么强的能力。
拉梅兹的呼吸法更加准确的定位，是分娩的放松与应对训练，宫缩时，产妇易紧张，屏气，肩颈发硬，疼痛感也被这份紧绷所放大。
有意识的调整呼吸，可以将注意力从痛苦中拉回来，帮助身体减少对抗，多一些放松，也让产妇在现在知道自己要做什么。
它不能改善骨盆条件，胎位，宫缩情况，也不能代替医生判断分娩方式。
呼吸练得好，并不代表一定顺产。
原文说它可以缩短产程，减少产后的出血，提高顺产的成功率，这些都不可以直接做承诺。
产程长短与出血情况，涉及宫缩，胎盘，产道，胎儿情况及分娩中的处理，无法归因于某种呼吸方式。
说实话，拉梅兹最实际的价值，并非将分娩变为“不疼”,而是使人在面对疼痛的时候不至于完全丧失节奏。
练习时可先从平静开始，先感受吸气与呼气，使呼气慢下来，肩膀、下颌以及手指尽可能松开。
宫缩加强后，配合助产员的指导调节节奏，不要为追求“标准的动作”而憋气，也不要盲目地快速呼吸。
练到头晕，胸闷，手脚发麻时，先停下来，恢复自然的呼吸，并告知身边的医生。
不同的产程需要呼吸配合不一样，短视频中看到的固定节拍不能代替现场的指导。
怀孕七个月后开始接触此类练习，可以为自己留下熟悉与磨合时间。
无需将其视为考试，也无需每日练至疲惫。
真正有效的是提前了解宫缩时如何呼吸、如何放松，什么时候应听医护人员的安排，疼痛难以忍受时如何及时说出镇痛需要。
这里有一个坑:非药物方法与药物镇痛并不是一概而论。
拉梅兹并非为证明自己能够忍受，也并非拒绝硬膜外的镇痛等医疗方法。
需要镇痛的时候，能否使用，何时使用，需要根据产程、身体状况及医护评估决定。
将不用药说成是对产妇与宝宝更安全的说法也是不科学的说法。
准爸爸参加练习的确有意义，但是重点不在背口诀，纠正动作，也不在产房里催促产妇“呼吸一点”。
他可提前了解产妇喜爱的提醒方式，在宫缩来临时帮助保持环境的安静，提示她放松肩膀，必要时代替她向医生说明疼痛与不适。
陪伴可以减少慌乱，但不能替代专业的处理。
泼盆冷水，拉梅兹的呼吸法也并非每个人都要学习，也并非决定顺产与否的关键。
愿意练的话，可以作为分娩的准备。
不想练或练习后感觉不舒服，并不代表分娩不顺利。
重点:它可以让你更镇定，更配合，更容易说清疼痛，但不可以顺产，不可以少出血，也不可以缩短产期。
练好呼吸，问清镇痛选择，问清临产时听谁安排，这比追求一个“神奇节拍”更实际。
