规律的宫缩并不是是看疼不疼，而是看宫缩是否越来越规律，越来越密集、越来越强大。
刚开始时，很多人只感觉肚子一阵阵地发紧，好像整个腹部忽然绷住了，过了一会又松开了。疼痛可由腹部开始，也可牵涉腰骶部，随产程推进，持续时间增长，间隔缩短，疼痛渐增。
每个人的疼痛不一样，有的主要是肚子疼，有的更明显的腰酸，下腹坠胀，甚至有想要排便的感觉，宫缩时尽量呼吸顺畅，身体不要太后仰，可以根据自己的情况改变姿势，轻轻地走动，按摩腰部或者热敷。
假性宫缩一般没有规律，休息，改变姿势或者补充水分后会减弱，真正的产程宫缩，一般不会因简单的休息而消失，而是逐渐有规律的，间隔越短，强度越明显。
有的孕妇在分娩之前一段时间会感觉肚子很紧，但不代表马上就要生了，阴道分泌物多、排出血黏液，可能表示宫颈在变化，但如果出现鲜红色的出血，疑似破水，胎动明显减弱或持续剧烈的腹痛，就不要在家里继续观察了，应及时去医院。
孕周还没到足月时，反复有规律的宫缩尤其要注意，小腹坠胀，腰酸，阴道分泌物变化，即使疼痛不大，也可能要医生诊断是否有早产风险，不能仅靠卧床休息来自行解决。
这里有一个坑:宫缩越频繁，不代表宝宝会马上出生，分娩还需要看宫颈是不是逐渐扩张，胎头是不是下降，胎位是不是合适，以及母体与胎儿当时的状况。
很多人都会问，规律的宫缩后多久可以生。这个时候没有一个适合每个人的时间表，初产妇产程通常比经产妇长，但是个体差异大，不能用几分钟一次来直接计算还要等多长时间。
临床上多用“5 - 1, 1”来判断足月孕妇是否应该去医院:宫缩一般5分钟一次，每次持续1分钟，并且持续1小时。它是一种便于记忆经验标准，并非硬性通行证，路程较远、以往产程较快，属高危妊娠，或者医生已交代过特殊的入院条件时，应当按照个体化安排来处理。
宫缩规律不代表宫口全开，也不代表每次宫缩都会马上有明显的进展。医生一般要结合宫颈的变化、胎儿的下降、胎心以及羊水的情况来判断是否已经进入产程，以及后面该如何处理。
有的人宫缩很强，宫颈变化不明显，有的人疼痛不大，宫口已开得很快。必要时，医生可能会采取促进宫缩或者帮助产程进行的措施，但这并非仅仅是为了“快点生”,也不会因宫口暂未开放而自行要求使用药物。
胎儿的体位，骨盆的条件，宫缩的力量以及母体的状态都会影响到分娩的进程，胎位异常或者产程停滞的时候，医生会依据母婴安全来评估是否要进行阴道分娩，不可以仅凭宫缩的频率就预先判断一定是剖宫产。
我首先把丑话说出来，不要把“忍着不喊”当作分娩能力，也不要为省事硬撑到无法活动，过度紧张会使人更疲惫，进入医院之后按照助产人员的指导呼吸以及用力，比盲目憋气，喊叫或者强行用力更为重要。
羊水没破，身体允许的话，医护人员同意的话，可以改变姿势或者下床活动，已经破水，出现明显的出血，头晕乏力，持续的腹痛或者胎动异常的时候，不要自己走动等待，尽快进行评估。
划重点，判定是否临产，关键不在疼痛有多厉害，而在于宫缩有无规律增强，有无破水，出血，胎动异常及孕周偏早等信号。记录每次宫缩的起始时间，持续多长时间，间隔多长，带产检资料去医院，往往比在家里反复猜测更为安全。
