孕妇能否吃香蕉，答案并不复杂:可以吃，但香蕉并非“孕期保健食品”,也并非吃得越多就越好。
香蕉含碳水化合物，膳食纤维，钾和部分维生素，口感软、进食方便，对于孕期食欲不佳、偶尔排便困难的人而言是一种较为省心的水果。
简单来说，香蕉的价值是补充日常的饮食，而不是它的特殊保胎功效。
孕妇食用香蕉不会因“性寒”而流产，也无可靠证据表明吃香蕉滑胎。
流产包括胚胎自身，母体状况，感染，内分泌及子宫环境等因素，不能将原因归咎于一根香蕉
如果腹痛、阴道出血或其它不适，应及时就医检查，而不是先将某种水果列为黑名单。
这里有一个坑，很多宣传说香蕉中的钾如同药一般，甚至说它可以专门降压、预防中风。
香蕉是含钾食品的一种来源，但是不能代替降压治疗，也不能通过吃香蕉来治疗孕期的高血压。
血压异常/尿蛋白异常/医生提示有妊娠高血压风险者，按正规医疗方案复诊及处理更为重要。
香蕉中的膳食纤维能促进排便，但并非通便药。
有的人吃熟香蕉感觉舒服，有的人反而胀气，身体反应不一样。
未成熟香蕉含较多难消化成分，部分人食后可能更易便秘，买到生的香蕉不必勉强食用。
孕期食用水果要看全天饮食及个人身体状况，不要只看某种水果。
香蕉含碳水化合物及天然糖分，妊娠期血糖过高、正在进行饮食管理者不宜将其视为“随意食用的水果”
这样的情况下，香蕉的重量、成熟程度和搭配方法，都要根据自己血糖记录以及医生或者营养师的安排来决定。
不要将水果榨成果汁，也不要将香蕉与甜饮料，甜点叠加在一起，入口很快，饱腹感不一定跟得上。
说实话，所谓的每天必须要吃一只香蕉，并不是每个孕妇都适合的硬标准。
原文中所提及的“一只”,仅供日常使用，不能作为治疗便秘，补钾或保胎的固定剂量使用。
当天吃了其它水果和主食，没有必要为完成任务再加一根。
不空腹食用香蕉，并非因为它会冲乱体内钠、钙、镁。
对于绝大多数健康的孕妇而言，空腹食用一根香蕉并不会引起这种神奇的电解质紊乱。
只是有些人空腹食用水果会胃不舒服或很快就饿了，这是个人的耐受与饮食搭配的问题。
如果吃了香蕉之后反复腹胀，腹泻，胃部不舒服，先停一停，看是否和食物的状态以及进食的方式有关系。
有肾脏疾病，需要限制钾的摄入，或血糖管理方面存在问题的人，不要照搬他人水果清单
这种情况并非香蕉有害，而是身体处理能力与饮食要求的变化，需要依据自身的检查结果进行安排。
重点:正常孕妇吃熟香蕉，洗净直接吃即可。
每天一只是参考，但不是必须，也不是越多就越好。
将香蕉当作水果，不要将其包装为保胎神器，降压药或者通便特效药。
孕期需要关注的是整体饮食，血糖血压，体重变化及产检提醒。
先处理好这些基本问题，远胜于纠结一个香蕉是否滑胎。
