粽子并不是孕妇禁忌的食物，也不是披着滋补的外衣就可以放开食用的食物。
怀孕之后是否可以食用，关键不在于“孕妇”这两个字，而在于粽子的馅料，分量，以及你本身是否有血糖，胃肠道的问题。
用糯米，猪肉，花生，板栗等食材制作的粽子，孕期可食用，怀孕初期也无需为此特别注意。
说实话粽子提供的是糯米的能量，馅料可能会带来脂肪，糖分以及盐分，把它说成是补血止汗温补脾胃特殊滋补品就有点夸大了。
孕妇食用粽子之后是否会感觉不舒服，更多取决于其消化能力与馅料搭配情况，并非吃后会影响胎儿
糯米黏性高，粽子也容易做的紧实，吃多了可能会胃胀，反酸，恶心或者消化不好。
孕期本身就会有胃口变化，胃肠蠕动减慢，本来吃着没事的东西，怀孕后也会变得不好消化。
因此，能吃不代表一次吃很多，也不代表将粽子当作一顿饭反复代替其它食物。
空腹食粽子，胃里没有其它食物垫着，有的人更容易胃部不适或者反酸。
临睡前吃，也可能使消化负担拖至夜里，睡眠不佳。
刚起床胃肠道尚未全部进入状态，若本身就容易恶心，胀气，粽子也不要急于端上桌。
这里有一个坑:问题往往不只是糯米，而是馅料。
肥肉馅，甜味馅，蛋黄馅可能会带来更多的脂肪、糖分以及热量，咸味馅也可能会有较多的盐分。
怀孕期血糖异常，糖尿病，高血压或者心血管疾病者，不能光看“可不可以吃”,还要看馅料与整餐的搭配。
甜粽，加糖馅料会使血糖管理更加麻烦，油腻或偏咸馅料也不宜多吃。
这种情况不要用一句话“少吃点就好”代替医生的具体要求，根据产科或者营养专业人士的方案调整比较安全。
有胃肠病、反复胃痛反酸或吃糯米后常感不适的人也要小心。
痛风或者尿酸高的人，要留意肉类馅料及整体饮食，不能只关注糯米。
划重点，粽子是孕期饮食中的偶尔一口，不必被包装为“孕妇专用补品”,也不必因吃了一个而恐慌。
挑粽子时，看得见馅料，制作与保存情况，远胜于要求口味复杂。
购买或者食用之前确认粽子是否变味、变质，肉馅是否充分熟透，存放不当粽子不要因舍不得而再吃。
吃的时间慢一些，看自己是否腹胀，反酸，恶心或者腹痛。
如果持续不适，或者本身就有血糖，血压，胃肠道的问题，先暂停食用，并将情况告知产检医师。
我先说丑话，任何食物都无法代替产检，也无法通过“温补”来解决孕期的疾病。
孕期饮食重点是搭配与耐受，不是将某一种节庆的食物捧得太高，也不是一刀切割成绝对的禁忌。
简单来说，健康状况良好、平时可以吃糯米的孕妇，可以适当吃粽子，有相关的疾病或者吃后有明显不适的话就不要跟着节日的习惯吃了。
