孕妇选DHA最易被带偏的一点，就是将“哪一个牌子好”视为唯一的问题。
真正要看的，不是包装多大，广告说的多满，而是这个产品究竟含有多少DHA,来源是否明确，自己是否有必要补充。
DHA是人体所需要的一种非饱和脂肪酸，能促进胎儿大脑与神经系统的发育。
它具有营养价值，但并非吃了就可以让孩子变聪明的脑黄金，也并非每个孕妇都需要用胶囊来补充。
说实话，价格高不代表更适合孕妇，进口不代表质量好，国产不代表天然优势。
买之前看配料表及营养成分表吧。
有些产品上写“鱼油”,深海鱼油“很醒目，真正可以供给多少DHA却在不起眼的地方。
关注的是每一份DHA含量，产品来源，生产信息，保质期及保存条件,
如果标签一再强调“高档”“纯净”、孕妇专用”,而不写清关键成分，先不要急于交钱。
鱼油产品中常见DHA与EPA。
EPA也是脂肪酸，不是看见它就避开，也不存在适合所有孕妇的“最好比例”。
原文将DHA和EPA的比例视为统一标准，并将EPA偏高视为胎儿体重偏小，此说过于绝对，不能代替医生的判断。
需要留意的是，产品是否适用于孕期使用，成份是否透明，自身是否有出血倾向，有无凝血问题，或正在用影响凝血药物。
这种情况不能光看网购页面的宣传语。
有鱼腥味，胶囊大，价格贵，无法直接证实产品有效或者质量更高。
国产与进口之间，不能通过国别直接区分高下。
不同的产品原料，纯化工艺，检测信息以及储存条件可能不一样，产地仅仅是信息的组成部分。
将“国产一定会更好”或者“进口会更放心”当作购买标准，都是将复杂的问题说简单。
划重点，选DHA可以看这条线:成分写得清楚不清楚, DHA含量明确不明确，来源与质量信息完整不完整，自己是否真需要。
至于品牌，不能单独对这些内容进行评判。
营养补充品也不是越多就越好。
擅自大量摄入会增加胃肠道的不适感，也会影响凝血的过程。
凝血功能差、易出血，肝脏疾病或正在服用抗凝，抗血小板药品的人，更不能自行增量。
即使没有这种情况，也不要将几种孕期的营养品叠加在一起吃，不核对成分有无重复。
“天然”、“无添加”不是免检的通行证。
服用的时间、用量以及是否需要一直使用，需要根据饮食情况及产检医生判断，不能照搬别人的吃法来套用自己。
如果医生确实不适合某种鱼油产品，请不要因为广告上写的“孕妇必须”而强行食用。
食物也含DHA。
鱼类，特别是含油脂多的鱼，是常见的来源。
坚果中更多的是其他的脂肪酸，并不是说直接补充DHA就可以了。
饮食中经常食用鱼的人，不一定需要额外购置补充剂。
很少吃鱼，饮食受限，或医生觉得有补充的必要时，再比较产品，思路会清晰许多。
这里有一个坑:很多销售先将孕妇描述为“缺DHA”,然后将某品牌包装为解决办法。
但真正有没有，有没有额外的补充，不能用困倦，记忆力差或者一个宣传海报来判断。
别为“越早吃就越聪明”、“不吃就会影响发育”等话题买单。
也不要因没有购买一个昂贵的品牌而觉得自己亏欠了孩子。
其实，孕期要的是可以核对的信息，而不是被恐惧拖着下单。
先看饮食，再看成分，最后将自身疾病，用药及产检情况告知医生。
问清楚了这些问题，牌子反倒没有广告说的那么重要了。
