将四红补血粥视为一碗家常粥，将其视为“喝多久即可补血”治疗方案，易被话术所误导。
4红补血粥实质上是食疗，食材常见，做法不复杂，能提供一定能量和营养，适合当作日常饮食的部分。
但是“补血”并不是一个仅仅依靠颜色来判定的概念。
贫血可能与缺铁，失血，营养不足或其他身体疾病有关，原因不同，处理方法也不同。
说白了，脸色差，容易累，头晕，不能等同于贫血，也不能仅凭网友的一句话“喝了气色好了”来判定血红蛋白真改善了。
有人会问，连续喝了大半个月是否能见效?
此时间不能作为统一的答案，也不能当作保证。
饮食调整要一段时间，个人饮食基础，身体状况及贫血原因不同。
有的人喝了一段时间觉得胃口好了、精神好了，也许只是整体的饮食规律了，也可能是其它因素的改变。
这种感觉可以记录，但不能代替检查。
划重点，四红补血粥无固定疗程，无适合所有人。
如果只是想吃得多一些，没有明确的贫血，也不必将其当作每天必须做的事情。
胃肠道不适，容易腹胀，腹泻，或吃甜食之后血糖波动较大的人，更不宜为“补得快”而一碗接着一碗地饮用。
长期食用与过量食用并不相同。
所谓的长期，就是在自己饮食的耐受范围之内适当地进行食用，所谓的过量，就是将一款甜粥当作补血主力而忽略了其他的食物，甚至会吃到腹胀，恶心，呕吐。
身体并不会因多喝几碗而自动堆积更多的血液。
糖尿病人尤其要注意配方中的糖分及整体碳水的摄入。
4红补血粥是偏甜的食物，不能因为“补血”这两个字而忽略了血糖的管理。
说实话，网友的评价最容易给人一种错觉。
“喝了一个月有效”、“坚持一个星期气色变好”只能说明这个人有这种体验，不能说明粥对每个人都有效，也不能证明其中的改变是补血。
没有真实的网友评论内容的时候，也不能为网友提供具体的反馈，更不能用几个口述经验作为医学证明。
如果已被告知贫血，钱和精力应该花在弄清楚原因上。
可以咨询医生是否需要进行血常规、铁的储存等相关检查，看是哪一类的问题，再决定饮食的调整是否足够。
缺铁的问题，单靠一碗粥是不够的，是否需要进行进一步的处理，要看检查的情况，不能自己按别人的方案来补。
这里有一个坑:将药膳包装为“温和，没有负担，人人都可以补”的东西，听起来安心，实际上却遮盖了贫血的原因。
身体没有问题的时候，四红补血粥是一种普通的食物。
如果出现持续的乏力，心慌，头晕，或者月经量明显不规律等情况时，不要只看喝了多久，先查明是否贫血与贫血原因。
丑话先说前面，吃得健康不代表可以治疗所有的贫血，网友认为有效也不代表你会得到相同的结果。
将它当粥吃，适量且能耐受就好;把它当药吃，希望靠坚持某天数补回血就不稳妥。
