猕猴桃是否能吃，关键不在于“孕妇”这三个字，而在于你肠胃能否接受它。
孕期吃猕猴桃，含维生素C,维生素E,膳食纤维及钾，镁等营养物质，适量放入日常饮食中无问题。
但是“吃猕猴桃可以美容，防止胎儿畸形，改善睡眠”这句话说得太多了。
维生素C可以促进铁的吸收，膳食纤维有助于排便，叶酸也有助于胎儿神经发育。
但猕猴桃并不是保健品，也不能代替孕前及孕期按照医生的要求补充叶酸。
每百克猕猴桃含五十六千卡的能量，二点六克的膳食纤维以及六十二毫克的维生素C,还含有钾，钙，镁，铁等营养成分。
这些营养是真的，但是不能将一个水果说成是包治百病的食疗。
很多人担忧吃猕猴桃腹泻，这个担心并不是没有根据。
猕猴桃富含膳食纤维以及一定量的有机酸，如果吃得过多，空腹食用，或本身肠胃不太敏感的话，确实会出现腹胀，腹痛，排便增多乃至腹泻。
但是，腹泻并非每个孕妇都可以发生，也不是通过将猕猴桃煮水果茶就可以完全避免的。
说实话，所谓的“这样吃就可以告别腹泻”,更像是吸引人的话术，不是医学的保证。
可以将猕猴桃当作一般水果，少量食用，观察身体的反应，再决定是不是继续。
饭后或者两餐间吃，通常比空腹吃更安全。
一次吃太多，不舒服的可能性就会上升，吃完腹泻，先停下来，不要为了达成所谓营养任务而硬吃。
原资料提及一天一个，可作为较为温和的参考，但并非每个人都要照做。
正在腹泻，排便本来就很频繁，或吃猕猴桃之后反复腹胀的人，先不要急于尝试。
猕猴桃过敏者更不可勉强，若口唇发痒，喉咙不适，皮疹及呼吸不舒服，应及时就诊。
牛奶与猕猴桃并非孕期的固有禁忌，不能简单地说两者一起食用就会腹泻。
如果你本身就腹胀，分开吃更容易判断是哪种食物使你不舒服?
水果茶也可以喝，但是不要把它当作止泻药。
猕猴桃，苹果，香蕉切小块，加水煮一会，想调味放少量糖，可以吃下。
煮熟之后口感变软，部分维生素亦受影响，勾芡不会凭空增添营养。
对于正在恶心，食欲不佳的孕妇而言，温热，清淡的水果食物或许更易入口，但是“清热解毒“增强抗病力”的说法不能代替正规治疗。”
腹泻时需留意持续时间，进食饮水状况，有无发热，腹痛，呕吐，血便或乏力。
这些问题不能光靠调水果解决，应及时联系产科或者消化科医师。
划重点，孕妇可以食用猕猴桃，但是适量，看耐受，比追求某种神奇的吃法要重要。
便秘时，膳食纤维可以帮忙，腹泻时，它反而可能使部分人更加不舒服。
不要被“孕期一定要吃”、“吃多了没事”、“这样吃绝对不会腹泻”带着走，身体已经发出不适的信号，就应该先停下。
