想要怀孕初期多食用某种食物，使宝宝变得更白，几乎没有可靠的依据。
说白了，胎儿的肤色主要是受父母双方的遗传因素的影响，不是孕妇吃柠檬牛奶或者某种水果就可以改变的。
父母一个白，一个深，孩子的肤色或许接近其中一个，或者处于两者之间，不能用“随妈妈”、“随爸爸”来简单的判断。
即使父母肤色不算白，孩子的肤色不能在孕期通过饮食精确预测，也不能提前下结论。
这里有一个坑，很多孕期美白的食谱都将维生素C,维生素E以及一些抗氧化物质当作可以使胎儿变白的标志。
这些营养物质确实参与到人体的正常代谢中去，能够维持皮肤以及免疫系统正常的功能，但不代表胎儿的肤色会变浅。
水果可食用，圣女果，猕猴桃，苹果等可提供维生素，膳食纤维及水分。
蔬菜也可以吃，西兰花，胡萝卜等可以补充很多营养素，对孕妇保持正常的饮食有益。
豆制品是蛋白质来源，牛奶或其他适宜的奶制品可以提供蛋白质与钙。
这些食品的意义在于帮助孕妇及胎儿获得全面的营养，而非“美白”。
柠檬水，果汁，蜂蜜水不能替代正常吃饭，水果也不能因“美白”而不断加量。
孕期的饮食过于偏向甜食或者果汁，反而会加重血糖管理负担。
我首先把丑话说出来，任何宣称吃了就可以让宝宝变白的保健品，营养粉或者偏方，都应该先停下来核对一下，不要为了广告中的胎儿美白几个字而花钱。
怀孕初期应该关注的是是否能吃得下，营养是否平衡，叶酸等孕期所需的营养能否按照医生的要求进行补充。
出现妊娠反应的时候，不需要为了美白而强迫自己去吃不想吃的食物，保持清淡，分散进食，尽可能覆盖主食，蛋白质，蔬菜和水果即可。
胎儿皮肤不是在某一个孕周突然长出来的，是在孕期逐渐发育的。
原文中所提及的孕期阶段，可理解为胎儿的皮肤结构中期渐趋完善，但这并不意味着超声可以看出孩子未来是白还是黑。
一般B超主要看胎儿的结构，生长发育，胎盘及羊水等情况，不能像相机那样显示胎儿的肤色。
超声画面中的明暗，并不是皮肤的颜色，更不能根据此判定孩子出生后白皙。
说实话，出生后新生儿的肤色可能会受循环状况、环境以及黄疸等因素的影响，刚出生的时候看到的颜色不一定是长大后的颜色。
孩子长大以后做好防晒，能减少紫外线伤害皮肤，但是防晒不能改变遗传决定基本肤色。
孕妇真正可以做的是，吃好饮食，做好孕期检查，不要耗费精力于没有证据的胎儿美白。
重点是，食物可以促进胎儿的正常生长，但是没有一种食物能够将孩子的肤色调白。
要宝宝健康，远胜于提前计划肤色。
