下奶这事，不要先被“公鸡有雄性激素，母鸡有雌激素”的说法带走。
公鸡与母鸡均可煲汤，选择哪一种主要取决于口感、脂肪的多少以及个人的饮食习惯，并无哺乳期必须使用公鸡的理由。
鸡肉中的激素含量以及烹调之后的摄入量，不能简单地理解为会进入到妈妈体内，去对抗雌激素，从而使乳汁增多。
母鸡不会因含雌激素而压低催乳素，使奶水减少;
加党参炖鸡汤也可以作为一顿普通的饮食，但是党参并非经证实的催乳剂，不能通过它来解决奶量的下降。
若正在服药，有基础疾病或对中药材使用不准时，党参等药食同源或者中药材应先问医生，勿因“补气下奶’而长期自行增量。
说实话鸡汤鲫鱼汤猪蹄汤都被包装成下奶神汤，真正的作用是补充水分和能量，而不是汤中有一种立即催乳的物质。
汤可以喝，但不能只喝汤而不吃肉，也不能将表面的油当作催乳的关键。
汤太油，会让人胃口不佳、摄入不均衡，乳房是否堵也不是油脂决定的。
通草炖鸡，通草炖鲫鱼是传统的饮食和用法，通草有利尿，通乳的说法，但是它不能使奶水立刻增加，也不能代替对喂养的判断。
醪糟鸡蛋同样，哺乳期应留意醪糟中的酒精是否充分挥发，不可将带有酒精的食物视为无风险催乳品。
木瓜，花生，大枣可作为日常食用，能否直接增加奶量，个体差异较大，不要以“吃了一碗汤”为判断奶量标准。
六个月以上觉得奶少，有时并非是乳汁不够。
宝宝吃奶速度加快，吃奶时间延长，开始吃辅食，妈妈的乳房不会总是胀，都会让人感觉“奶水少”。
真正要看宝宝的生长状况，精神状态，吃奶时是否有效吞咽，以及大小便的整体状况。
只看是否挤出了多少奶，容易将挤奶器表现误解为乳汁的总量。
划重点，乳汁分泌主要是为了有效地排出乳汁。
宝宝愿吃，含接姿势适宜，吸吮可听到吞咽，往往比反复换汤重要。
宝宝吃的少，乳房的刺激也少，身体就会逐渐减少产奶量。
喂奶时无需机械规定两边要各吃多久，也无需为“通乳”而频繁换边。
可先让宝宝一边吃到吞咽减少，然后根据宝宝的状况换另一边。
一边没吃好，另一边也不要完全不管，具体看宝宝是不是吃饱了，乳房是不是胀痛。
如果宝宝吃不下乳头，吃奶时间长但很少咀嚼，或妈妈乳房明显硬块，红肿，疼痛，发热，单靠鸡汤与通草无法解决。
这个时候应该找哺乳的指导或者就医，看含接，乳汁移出及乳房情况，不要一味地增加喂汤的次数。
“越着急，奶越少”不能说是妈妈的错误。
压力，睡眠不足以及身体恢复的确会影响到喂养的状态，但是奶量的变化往往会影响喂养频率，含接方式，宝宝吸吮的效率。
妈妈吃得下饭，喝够水，尽量休息就已经是为泌乳提供了基础，无需用昂贵的补品来证明自己的努力。
这里要泼一盆冷水:没有一种鸡、一味汤可以代替规律的吸吮。
用公鸡或母鸡，根据自己吃的舒服，做的方便来选择。
党参可不加，汤也可清淡些。
真正要调整的是，宝宝如何吃、乳房是否被有效排空、奶量是否真的存在。
