怀孕4个月脚肿，不能一句话“正常”打发，也不能看肿就认为生病。
孕期的水肿有时候只是身体的变化，有时候却是提醒你检查血压，尿蛋白以及肾脏。
这事儿要掰开揉碎讲，判断的重点不在于怀孕几个月，而在于肿得如何、何时肿、是否伴随其他不适。
孕期血量增多，子宫增大，盆腔及下肢静脉流动受影响，久坐久坐，走路多，脚踝及脚背易发水肿。
体内激素改变也会使钠和水分更易滞留，吃得过咸，水肿可能更明显。
体重增加过快，饮食结构不合理，也可能使下肢负担加重。
这些都是双脚或者双踝对称性的肿胀，活动一天后会更明显，休息或者抬高腿后会减轻，一般不会有明显的疼痛。
但是“对称”、“不痛”并不是免检的通行证。
四个月就会出现明显的水肿，或者水肿来的突然、进展迅速，不能等到产后自然消失。
一侧腿或者脚突然发红，发热，疼痛，走路更难受，不要自己按摩，也不要用热水反复浸泡，应尽快到医院检查血栓等。
脸和手也肿了，头痛，眼前发花，上腹部不适，血压升高，或尿量减少，请及时联系医生。
妊娠期的高血压问题不仅仅在孕晚期发生，脚肿本身也无法用来判断是否有高血压的。
这里有一个坑:将所有的孕期水肿归为“缺蛋白”,再让人购买蛋白粉，营养品，不规范。
是否缺少蛋白质需结合饮食，体重变化及检查判断，并非看脚印深浅便能得出结论。
日常生活中可以减少久坐久坐。
坐着时将小腿与脚适当垫高，休息时改变姿势，可走动时做轻松活动，勿长时保持一动作。
鞋子选择宽松柔软稳定的款式，不要为了遮盖肿胀而穿过紧的鞋子。
饮食不要走极端，盐分适量，少吃腌制及重口味食物，正常饮水，勿为消肿故意少饮水。
肉，蛋，奶，豆制品等可合理搭配，具体吃法需根据孕期体重及产检情况进行调整。
热水泡脚仅能使局部稍感舒适，无法解决高血压，肾脏或心脏的问题。
水温过高，泡的时间过长，反而会使人头晕不适，孕期不要将出汗排水当作消肿的方法。
按摩并不是越用力就越好。
双侧有轻微水肿且无疼痛时，可在医生认可之后轻柔放松，但是不明原因单侧肿胀，特别是伴有疼痛发热的时候，不要自己推揉。
其实最容易误事的是脚肿本身，而不是将危险信号当作孕期的小毛病。
就诊时说清水肿开始时间，双侧或单侧，早晚变化，是否伴有头痛或眼花，并附近产检记录;
医生会根据病情测血压、检查尿液及血液，必要的时候评估肾脏，心脏或者下肢血管，并非每个人都要做相同的检查。
如果检查未发现异常，水肿又可以休息后减轻，一般可观察和做好生活调节。
若检查显示疾病，则需处理真正病因，仅靠泡脚，按摩或少饮水无法解决问题。
重点是怀孕四个月时脚肿是常见孕期变化，但不能直接视为正常。
不要急于购买消肿产品，也不要将“生完孩子就会好”当作不检查理由。
先看症状的特点，再看血压以及产检指标，这比找到一种“马上消肿”的办法要重要。
