怀孕8个月还纠结要左侧卧，很多人被“睡错了会影响孩子”吓住。
此阶段已进入孕晚期，肚子更沉，翻身困难，夜里可能被胎动，尿意及腿部不适不断叫醒。
睡姿的确会影响到舒适度以及血液的回流，但是没有一个姿势需要一整晚的坚持。
左侧卧位一般比较合适，由于增大的子宫易向右旋转，左侧卧可减少对腹部的大血管压迫，使回心血流顺畅一些，对孕妇休息及胎盘供血也较为友好。
简单来说，左侧卧是个优先选择，不是必须做的睡眠工作。
身体允许的话，可以将背部和腰部稍微垫高一些，使自己处于侧卧与半侧卧之间，不需要硬掰成与床面完全相垂直九十度。
膝盖中间夹个枕头，腹部下面垫个小枕头，背后放个支撑物，翻身轻松些。
这里有一个坑:左侧卧不代表整晚只压左边，也不代表越偏就越好。
左侧躺累，换右侧卧可以，睡得着，呼吸顺畅，无明显不适感，胜过机械地坚持一个方向。
要尽可能避免孕晚期长期平躺仰卧，特别是已经明显感觉头晕，胸闷，恶心或者呼吸不畅时，应及时调整为侧卧或者半卧位。
有时睡着后翻身仰卧，不必惊慌，醒来换个舒服的侧卧就可以了。
孕早期的胎儿体积较小，睡姿一般以舒适为主，无需提前将自己固定为左侧卧。
怀孕中期之后，肚子渐渐变大，侧卧会变得越来越省力，到了孕晚期，左侧卧可作常用姿势，但右侧卧非禁区。
说实话，睡眠质量也很重要，整夜因怕“睡错”紧绷着，不一定比自然翻身有利休息。
腿水肿或者静脉曲张时，平躺时将腿稍稍垫高，可以帮助回流，侧卧时也可在小腿下放软垫。
如果只是一侧腿突然肿胀、疼痛、或伴有胸闷气短的话，不要仅仅当作普通的孕期水肿来处理，应及时联系产科医师。
睡前洗个温水澡或者泡个脚，有利于放松身体，水温以温热，不烫皮肤为宜，时间也不要太长。
泡脚不能治疗失眠，感觉心慌，头晕或者不舒服时要立刻停止。
枕头，床垫和室内的环境也影响睡眠，重点不是堆放很多辅助物品，而是使腰背、腹部及膝盖得以支撑，起身时动作缓慢。
丑话说到前面，所谓的左侧卧可以百分的百确保宝宝安全的说法是不可靠的，睡姿不能代替产检，也不能解决一切孕期的不适。
如果平躺难受、夜间经常憋醒、胎动与以往明显不一样或水肿越来越严重，可以通过调枕头反复试验，直接告知产科医师。
重点是怀孕八个月左右可以左侧卧，累了可以换右侧卧，必要时可以半侧卧或适当垫高。
可以让你睡得着，呼吸顺畅，翻身不费力的姿势，是当晚最适合的姿势。
