将基础体温低，等同于宫寒，然后顺便扣上不孕的帽子，这是极易让人花费冤枉钱的说法。
基础体温，指的是在充分休息之后，起床活动之前测得的体温，常用于观察排卵的前后变化。
有的测出来偏低，有的本来就偏高，测量时间，睡眠情况，环境温度，测量方式都会影响到数值。
一般的体温范围是在三十六度至三十七度三度之间，但这并不是一个适合每个人的标准。
说实话，单凭一次体温低，不能判断宫寒，也不能据此断定怀孕的可能性降低。
排卵之后，基础体温一般会比较高。
若无排卵或排卵规律受影响，体温曲线或许看不到明显变化。
多囊卵巢，卵巢功能紊乱，泌乳素升高，都会影响排卵以及基础体温的表现，但是它们并不是一个问题，也不能被一句话“宫寒”所掩盖。
有的人手脚冰凉，怕冷，喜欢热饮，可能与体质，睡眠，饮食，环境或贫血有关。
这些表现与传统医学中的“寒”有相似之处，但不能反过来说明子宫真的是“冷”。
这里有一个坑:将体温计放床边测几天，然后依一条曲线制定调理方案，听起来省事，实际很容易推迟真正应该查的问题。
如果备孕一直没有进展，不要只看体温。
月经是否正常、有无排卵、输卵管是否畅通、精液状况如何都会影响到受孕。
要先查清楚什么，要根据双方的情况来判断，不能将压力全部压在女人身上。
所谓的宫寒自查，更适用于作为观察身体的依据而不是医学的诊断。
可以由“望”开始，看经血颜色有无长期异常，白带有无清稀，面色有无明显苍白或者暗沉。
这些问题受月经量，贫血，营养状况及其它身体问题的影响，不能仅限于宫寒。
“闻”是注意白带是否有明显的腥味。
腥味，颜色异常或外阴不适，更应排除阴道炎症等疾病，而非“寒体质”一笔抹过。
“问”就是问自己是否痛经，性欲下降，手脚冰冷。
痛经尤其注意疼痛的程度，出现的时间以及是否越来越严重，不能因为被称为宫寒而忍痛不查。
“触”就是感觉小腹或者四肢是否凉。
手摸上去温度低，只能表示局部温度或者当时血流状况，不能说明子宫有一种“寒”。
说白了，望，闻，问，触只能帮你整理症状，不能代替妇科检查，排卵评估或其他化验。
若白带有腥味，伴有瘙痒、疼痛及异常出血，应先行妇科检查;
如果月经不规律，痛经加重，或备孕无效，应将排卵，卵巢功能与双方的生育因素一并交由医生评价。
不要因基础体温低而自行购买大量补品，艾灸项目或者所谓的暖宫套餐;
划重点，真正要解决的是是否有排卵、是否会影响受孕等问题，以及如何处理这些问题。
宫寒是传统医学里的一个体质描述，但是它没有一个单独的现代的医学检查可以直接盖章的。
身体冷可查原因，受孕困难可按生育评估程序排查。
不要让一个体温计把你带入长期的自我怀疑中。
