奶水少时，最易被一碗汤，一个方子带走，真正的影响泌乳动作却被放在了后面。
先把奶不够这件事情确定清楚。
乳房发软，挤不出奶，不一定是乳汁不足，宝宝哭闹也未必都是没有吃饱。
能否吃到奶，取决于宝宝的含接状况，吸吮时是否吞咽，喂后状态及生长情况。
拿不准时，可以请儿科或者母乳喂养专家现场看一下，比重复更换食谱有效。
民间所说的路路通，通草，王不留行，以及当归，党参，黄芪，白术等，确实被运用到一些中医辨别产后缺乳的方中。
但“可以用于缺乳”并不意味着“谁喝了都会下奶”。
中医根据体质，产后状态及症状辨证施治，气血不足和情绪郁结对应的思路不同。
用网上的药照着抓来煎，或许没有帮助，或者与正在服用的药物或者自身状况不符。
哺乳期服用中药，特别是复方与药膳，不要光看“催乳”二字，先告诉开方医生你在哺乳，也要说明以前的疾病和正吃的药。
这里有一个坑:药膳披着食物的外衣，并不意味着就可以随便长期饮用。
五红汤，猪蹄汤，鸡汤，桂圆羊肉汤，可提供水分与能量，味道合适，身体吃得下即可食用。
他们没有被证实可以直接将乳汁“炖出”,也无法代替有效的吸吮与排乳。
猪蹄汤油太多，喝太浓会让人胃口不佳，红糖，红枣，花生也并非补血与催乳的万能的品。
丝瓜，茭白，豌豆，豆腐，黑芝麻，莴笋，金针菜，木瓜与猕猴桃，均可作日常饮食之一。
不要将某种食物封为下奶神物，也不要为追奶而吃撑。
其实，泌乳更像是一笔按时结算的账，乳房被有效地移出乳汁，身体才更易接收继续生产信号。
产后可以早些让孩子接触乳房，尽量在母婴允许的时候开始。
宝宝的吸吮越有效，乳房的刺激就越充分，泌乳信号就越明显。
喂养的时候不要只看时间，要看宝宝是不是真的含住了乳头、大部分的乳晕，头，身体和臀部一条线，身体贴着妈妈。
可以用手指托着乳房，用乳头碰碰宝宝的嘴唇，等嘴张大了再让宝宝吃。
含接合适的话，宝宝的下巴贴近乳房，吸吮的节奏比较稳定，可以听到或者看见吞咽。
如果只是含住乳头，吸得很疼，乳头被拉扁，或者吸了很久都没有吞下去，就应该及时改变姿势。
疼痛并非“忍过去就好”的必然过程，反复摩擦也可能导致乳头破损，进而影响到喂养。
每次喂奶都不要只喂一侧，也不要一直先喂同一侧。
一侧吸吮减少，另一侧长时间没有受到刺激，泌乳量可能会逐渐拉大差距，乳汁淤积的可能性也增大。
可根据宝宝饥饿信号按时哺乳，喂完一侧后看宝宝是否还有需求，再决定换边。
如果宝宝的含接困难，吸力弱，或妈妈因疼痛不能有效喂养的话，可以在专业的指导下用手挤或者用吸乳器，重点还是让乳汁有效地排出。
休息，进食和情绪的确会影响哺乳的感受，但是“放松一些”不能怪产妇。
睡不好，疼痛，焦虑，常常使喂养困难，需要具体的支持，而非一句“想开些”。
我先说丑话，靠偏方拖延不解决含接问题，钱花了，时间也耽搁了，奶量未必回来。
乳房红肿热痛，伴发热或不适时，不要再用力揉搓或仅靠热汤硬扛，应及时就医。
宝宝长期吃不饱，精神不佳或生长状况令人担忧，需及时求助儿科及哺乳。
划重点，催乳不是找一个“最灵验的药”,而是先确定问题后改善含接与排乳，饮食只是补充营养而已。
药物与中药是否可以使用，需要专业医生根据具体情况做出判断，切勿将他人的方子套用于自身。
