将某种食物称作“促进卵泡生长”,看似省事，实则易将备孕引入偏方。
卵泡发育自胎儿期开始，是一批卵泡的不断生长，筛选与闭锁过程。
到了性成熟期后，每个周期都有一批卵泡在发育，一般由其中优势卵泡发育成熟并排卵，其他卵泡逐渐闭合。
医学上一般将此过程分为原始卵泡，窦前卵泡及窦状卵泡及排卵前卵泡三个阶段。
原始卵泡是由卵母细胞与周围颗粒细胞构成的，如同“库存”。
窦前卵泡逐渐长大，形成透明带，更多层颗粒细胞及卵泡膜，逐渐具备对于卵泡刺激素，雌激素这类信号的反应力。
进入窦形卵泡阶段后，卵泡腔形成、卵泡液增多、颗粒细胞参加雌激素合成，卵泡对激素反应也有变化。
排卵之前卵泡体积增大，内部可见卵泡腔，卵丘，放射冠及透明带等，是否靠近排卵需依据超声及激素变化来判断。
这里有一个坑:卵泡长大并不代表卵子质量会越来越好。
年龄，卵巢储备，排卵情况，内分泌状态及整体健康都影响到生殖结果，仅靠一两种食品难以改变这些因素
全谷物是日常饮食中的一个部分。
燕麦，大麦，玉米，小麦，小米等含有碳水化合物，膳食纤维以及一些维生素和矿物质，替代过分精细的主食，对维持整体的营养更具价值。
但是“含有植物雌激素，所以可以补充雌激素促进排卵”这样的说法太过夸张了，食物中的植物成分并不能代表药物疗法。
豆类也能正常食用。
大豆，黑豆，红豆，绿豆，豌豆以及蚕豆可以供给植物蛋白，膳食纤维和多种营养素，黑豆未被证实比其它豆类更有利于卵泡的发育。
将黑豆放置在月经前后，并不能直接激活卵巢分泌的雌激素。
含有维生素c的蔬菜与水果应当保留在餐桌之上。
青椒，西兰花，菠菜，菜花，鲜枣，猕猴桃，草莓，柑橘等水果都含有维生素C,正常摄入有利于维持身体的营养状况。
它们并非促排卵药物，也不能代替对排卵障碍进行检查与治疗。
甲鱼汤一般被包装为“改善卵泡，增加白带，提高受孕率”的食疗方法，现有的常识不能确定这一说法。
甲鱼是可以食用的，但是没有必要按照月经周期定期购买、炖煮，也不能因喝汤而认为卵泡不健康得到改善。
其实汤中的营养不会因换成甲鱼而自动成为卵巢的修复液。
生姜红糖可提供热量与口感，喝下去感觉暖，并不代表子宫因“宫寒”被调理好。
手脚冰冷存在很多可能的原因，不能仅凭此来判断卵巢或者子宫有问题。
不能用生姜红糖水治排卵异常，卵巢发育不良，也不能代替其他检查。
所谓的先天归一汤是中药复方，并非一般食物。
其中包含人参，甘草，当归，生地，白芍等药材，是否适宜服用，取决于月经情况，基础疾病，正在服用的药物及备孕状况。
没有辨别就自行购买、长期服用，不一定合适，备孕期尤其不要将“调经育子“当作安全承诺。”
划重点，真正有益的饮食方向是:保证蛋白质，主食，蔬菜水果及脂肪来源均衡，不要长期节食，也不要将希望寄托于某一种食物。
月经不规律，反复不排卵，或备孕迟迟未有进展的话，应先进行正规评估，了解排卵状况，卵巢储备以及其它影响受孕因素。
超声发现卵泡有一定大小，并不意味着一定会排卵，也并不代表一定可以怀孕。
先弄清楚问题，再决定是否要促排卵或者其他治疗，钱不要花在“卵泡饮食”和没有确切依据的调理餐上。
