奶水少，最折磨人的并不是喂这件事情，而是每一次宝宝哭，每一次乳房发软，都在提醒自己是否不够。
先说一句话:没有一种方法可以当天见效，没有一碗汤可以马上“催”出奶水。
母乳喂养有益于宝宝，但混合喂养不是失败，也不能用它给妈妈添麻烦。
追奶真正需要的是，乳汁被有效地移出的次数与程度。
宝宝的含接姿势正确，吸吮有力，吞咽清楚，乳房得到充足刺激，身体才会接受“需要继续生奶”信号。
若宝宝含不住，吸不动，或者吸了很长时间几乎没有吞下，仅仅延长喂奶的时间不一定有效。
这个时候可以请专业人员看一下含接的姿势，必要的时候在宝宝吃奶之后用吸奶器帮助排乳，具体方法要看乳房状况和宝宝进食的能力。
这里有一个坑，乳房变软不代表没有奶，宝宝经常吃奶也不代表一定吃不了。
判断是否要调整，不能只看乳房胀不胀，要看宝宝精神状态，吞咽情况，排尿排便以及生长监测等。
乳房按摩是可以的，但是主要的作用是帮助放松，改善舒适度，并不是越用力就越能疏通乳腺。
按摩前洗干净双手，动作轻柔，在乳房周围轻推即可。
用力揉捏，反复挤压，可能引起疼痛、肿胀、甚至加剧局部的损伤。
乳房红肿热痛或伴发热，全身不适时，切勿将其视为普通堵奶硬撑，应及时就医。
饮食上，吃饱，喝足，保证蛋白质与蔬菜水果，比专门找所谓的催乳食物要重要。
鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤可作日常饮食，但是它们没有被证实可以单独控制奶量。
汤水喝太油反而会使妈妈胃口差，体重增加，乳汁也不会突然增多。
其实真正值得花钱的并不是买很多催乳产品，而是理顺喂养排乳环节。
睡眠不足，疼痛，紧张与持续焦虑，会影响乳汁的排出，使妈妈感到“突然没奶”。
情绪放松并非一句话“想开点”可以完成，家人可以分担家务，妈妈可以有时间休息，胜过劝她不要焦虑。
如果奶量不够，先保证宝宝吃饱，再逐渐调整母乳的安排，不必理解为放弃。
追奶没有一个统一的起始时间。
有的人调整含接，增加有效的吸吮后，很快发现了变化，有的需要更长的时间，也有的因乳腺疾病，手术史，激素问题或者宝宝吸吮力不足而单靠频繁的喂奶无法解决。
“奶水没有了，乳腺关闭了，再也追不回去”的说法太过绝对。
泌乳受产后阶段，排乳情况，身体状况及喂养方式的影响，能否增加还能增加多少?需要具体的评估。
泼盆冷水:追奶不能靠意志力支撑，疼得睡不着，宝宝体重增加不理想，还坚持不补配方奶，反而可能使母婴都被动。
要问清楚宝宝是否有效吞咽，含接是否正常，是否需排乳辅助，奶量不足是否有身体原因?
划重点追奶能努力但不必以母乳量作为衡量母亲合格的标准。
将宝宝的营养与妈妈的身体结合起来，才是这件事情真正可靠的方向。
