“胎毒”的说法听起来很吓人，其实并不是胎盘中有一团要排出来的毒素。
孕晚期无需专门选择一个时间来“清胎毒”,孕32周至36周并非所谓的排毒时间。
说实话胎盘不会因吃鹅蛋、喝猪肚汤而积攒所谓的毒素，再传递给宝宝。
民间所说的胎毒，往往混合了孕妇的皮肤瘙痒，湿疹，上火不适，或者新生儿黄疸这类不同的问题，不能用一套偏方来解释。
真正有效的饮食调整，关键不在“清毒”,而在于吃得均衡，喝得合适，不要用偏方打乱孕期营养与安全。
肉，蛋，奶，豆类都是蛋白质来源，搭配蔬菜，水果和主食，根据自己的食欲及医生的要求来安排。
豆制品虽然营养丰富，但并不是专门去除胎毒的食物，也不能将某一种食物视为孕晚期主角。
水果可选火龙果，秋梨，苹果，西柚，樱桃，草莓等，但是水果的作用在于补充营养与膳食纤维，而不是把体内的毒素“排出”。
血糖控制不好的人，吃水果要留意种类，分量及进食方式，不能因水果听上去健康就放弃吃。
喝水对于维持正常的代谢有帮助，但不需要机械地追求每天八杯水。
有心脏，肾脏等问题，或医生已限制饮水者，应遵医嘱饮水，勿以大量饮水代替正规治疗。
这里有一个坑，绿豆，莲子，玉米须这类食材往往被包装成清火排毒，但是它们没有消除胎毒的证明。
孕妇可不可以吃，适不适合经常吃，还要看体质，胃肠反应和以往的疾病，不能只看“民间都这样吃”。
绿豆炖鸽子汤可作为一顿普通的汤食，但鸽子肉要煮熟，绿豆也不要放太多，汤中的油盐要掌握好。
橄榄煲猪肚也只是一道菜，猪肚的清洗和加热一定要到位，不能为了“去肝火”而省去食品安全这一关。
玉米的连须煮水无明显的排毒作用，玉米自身可以吃，玉米须水不必为“保胎毒”而专门长期喝。
我先把坏话说在前面，吃鹅蛋不会带走胎毒，吃得过多可能会使能量、脂肪以及胆固醇摄取失控。
“孕晚期食用很多鹅蛋，宝宝出生后就干净”这样的说法，既没有可靠的依据，又容易使人将钱与胃口花费在无关紧要之处。
南方湿热，北方干燥，也无法直接推断出孕妇需要提早排毒。
地区和季节会影响生活的舒适性，但不能代替对孕妇症状及检查结果的评价。
如果孕期发生持续或明显皮肤瘙痒，特别是手掌、脚底瘙痒，或出现皮疹，黄疸，尿色异常的情况，不要把它统称作胎毒。
这些表现也许需要医生根据症状和检查判断，仅凭凉茶、汤水及食疗可能会耽误治疗。
孕晚期有异常不适时，可联系产科或根据产检医生安排就诊，不要自购清热利湿药材，也不要按偏方增加频率。
重点是饮食可以使孕妇得到营养，维持正常的排便以及体重管理，但是不能清除掉一个不存在的胎盘毒素。
钱可省在重复购置排毒茶，昂贵食材及夸张套餐上，精力用于正常产检，食品安全及及时反应症状。
真正的稳妥做法不花哨:饭菜多样，食物煮熟，少食过咸过油之物，饮水视身体情况而定。
至于某种汤是否可以喝，某种食物是否需要避开，根据自身的疾病，过敏史以及产检医生的建议，比听老人的一句话“到了这个时间就应该清除胎毒”更加可靠。
