粽子并非孕期禁食，真正容易出现问题的是将其当作普通零食吃很多。
糯米自身主要供应碳水化合物，肉粽蛋黄粽可能会带来较多的脂肪和盐分，甜粽蘸糖后，糖负担也会上升。
网上称粽子为“补血，安胎，治恶心腹泻”的食物，说得太多了。
它不能代替均衡的饮食，也不能治疗孕期的不适。
是否可以吃，取决于孕妇自身血糖，胃肠道状况及整体饮食计划。
空腹食粽子，胃中无其他食物垫住，糯米团又黏稠，吃得过急或过多，易引起胃胀、反酸，恶心等不适。
不要将粽子作为早餐主食，也不要饿着肚子就直接吃。
可搭配蔬菜，蛋，奶或其它日常食物慢慢吃，注意身体的反应。
粽子吃饱了，并不代表营养充足。
一顿吃的太多，可能会加重胃肠道的负担，也会挤占肉，蛋，奶，蔬菜以及水果等的位置。
孕期胃口易变化，吃完后腹胀、腹痛，接下来的几顿饭也会受影响。
说实话，粽子好不好吃，不仅取决于个头，还取决于馅料软硬，进食速度及个人胃肠状况。
甜粽不需要额外蘸糖，肉粽蛋黄粽也不要连续吃。
本身就有妊娠期的糖尿病或者血糖异常者，更应该将粽子当作一部分的主食来安排，而非饭后再添加的点心。
吃完后口渴明显，乏力或其它异常时，不要通过少吃几顿来自行调整，根据产检医生安排。
睡前吃粽子，活动少，胃里容物排空慢，反酸和胀气更明显。
刚起床的时候也不适合将粽子作为唯一的食物，特别是本来恶心、胃口不好的人。
时间不是强制性禁令，但是夜里临睡前及刚起床的时候少吃，身体往往更易适应。
这里还要将几种情况单独列出来。
有胃炎，反流，消化不良这类胃肠道疾病的人，吃粽子后会更加不舒服。
患有糖尿病或者妊娠期血糖有问题的人，需要留意粽子的糯米，糖和馅料，不能光看“素粽”。
患有心血管疾病者，也不宜经常食用油脂及盐分过高的肉粽，具体需要看医生的饮食要求。
这并不意味着这些孕妇一碰就会出事，而是不能按照一般孕妇的吃法去安排。
咳嗽时是否可以吃粽子，并无“只要咳嗽便不可食”的说。
粽子不止咳，也不会因孕妇咳嗽而必然加剧咳嗽。
只要不存在吞咽困难，明显胃肠不适或医生指出的饮食限制，可以少量食用，咳嗽本身并不是绝对的禁忌。
孕晚期也并不是不能吃粽子，关键是量，馅料和血糖。
身体无特殊限制时，可以偶尔吃，但别顿顿吃，也不要因“孕晚期需要补”而将粽子当作营养重心。
划重点，选择时要先看馅料与分量。
红豆，红薯等馅料较为清淡，并不意味着可以无限量食用。
肉粽蛋黄粽甜粽的能量，脂肪，盐或糖可能会更高，购买与进食时不要只看包装上“滋补”、“营养”。
粽子要充分加热，如果保存不好或放置时间过长，可能会危及食品安全。
孕妇吃后如果持续腹痛，呕吐，腹泻，或伴有发热，明显乏力，不要简单地认为糯米不易消化，应及时就诊。
说白了，孕妇可吃粽子，但它是节令食物，并非保胎食物，也并非越多越补充。
不空腹，不贪多，不额外加糖，避开临睡前与刚起床两个易不舒服时段。
有血糖，胃肠道或者心血管的问题，先按照产检医生的饮食要求去做，不要用网上的一句话“孕妇都可以吃”来代替自己判断。
