孕中期最易折腾人的是肚子变大的原因，而不是“睡错了是否会压着孩子”的担忧。
先说丑话，孕中期无一种姿势需整晚不动，也无因偶尔仰着睡觉醒来，便可推断胎儿有问题。
孕早期，即怀孕之前几个月，子宫尚未明显增大，仰卧侧卧只要自身舒适，均可作睡姿。
孕中期后，由于子宫增大，侧卧更易使人放松，也可减轻平躺的不适。
孕晚期，侧卧一般较适宜长时间休息，但重点仍是睡得着，呼吸顺畅，无头晕心慌，并非机械地逼迫自己只睡一边。
仰卧是许多人原本惯用的姿势。
怀孕中晚期长期平躺，增大的子宫会压迫腹部大血管，使回心血减少，孕妇可出现头晕，心慌，胸闷，恶心或血压降低。
这些不舒服是身体在告诉你换姿势，不代表刚仰卧一会儿，胎儿就窒息了。
睡着后翻到仰卧位，醒来自然转为侧卧即可，无需因一次翻身整晚焦虑。
右侧卧也无需说“碰都不可碰”。
有的人左侧躺着舒服，有的人右侧卧才睡着，单凭右侧卧就认为胎儿慢性缺氧，这种说法将复杂医学问题说成了吓人口号。
若无特殊产科状况，左右侧卧可根据舒适程度交替使用，出现头晕胸闷等不适的时候，及时更换到自身感觉更舒适的位置。
左侧卧常被优先提及，是由于其在一些孕妇身上可以减轻子宫对于大血管的压力，也可以改善回心的血量和腹部的血流。
但是“左侧卧”并非一张必须要做的考卷，睡不着的时候硬撑着左侧反而会使休息变差。
趴睡与俯卧位，其实都是腹部向下。
在孕早期腹部尚未明显隆起的时候，有些人仍能够短时间地这样睡觉，主要受自己舒适度的限制。
孕中期，腹部逐渐增大，俯卧压迫腹部，使呼吸、腰背及睡眠更不舒适，不宜长期睡眠。
这里有一个坑，趴着睡不代表立刻把胎儿压缺氧，但是随着腹部的增大，这种姿势常常会使孕妇先难受，也没有继续保持的可能性。
真正需要改变的是，不是将自己固定为一尊不敢移动的雕像，而是身体有支持。
侧卧时，可以在膝盖上夹一个枕头，减少髋部与腰背的牵连。
腹部变大了，可以在腹部下面垫软枕，也可以背后放靠垫，避免不自觉翻成全仰卧。
枕头的高度是颈部放松，呼吸顺畅的，不要为了“标准的睡姿”而把腰背垫的更累。
划重点，孕中期可以以侧卧为主要休息方式，左侧卧以及右侧卧均可尝试，而左侧卧只是被优先推荐，并非唯一答案
仰卧在短时间内不必害怕，趴睡在腹部变大之后多半会越发不舒服，长期维持没有必要了。
如果在平躺或侧卧的时候出现明显的头晕，胸闷，呼吸困难，心慌，或不管怎么调整都没有缓解的情况，不要只是换枕头来解决问题，应该告诉医生。
对于特殊妊娠的人群，睡姿需要根据胎盘，血压，胎儿生长以及医生的检查来确定。
说实话睡姿会影响舒适度以及部分血流状况，但不能代替产检，也不应该被包装为判断胎儿安全的唯一标准
可侧卧就侧卧，睡醒再调整，身体不舒服及时换姿势，比死守某个标准答案更实际。
