孕晚期可吃海参，但是“能吃”并不代表“非吃不能”,也不代表吃了就可以增强免疫力，促进产。
海参其实是一种海洋的棘皮动物，可以当作食物，也常被叫做“海人参”,含有蛋白质，胶原蛋白及一些维生素，脂肪及胆固醇较低，食用后可提供蛋白质及氨基酸。
简单来说，海参的营养成分主要是来自于蛋白质，没有神奇到可以代替均衡饮食，胶原蛋白在消化过程中也会分解为氨基酸，不会原样地跑到胎儿的皮肤或者孕妇身上，没有证据表明吃海参可以帮助顺产;
孕晚期想要吃的话，可以将它当作普通的海产品来进行食用，不必专门去追求所谓的最佳进补时间。鱼肉蛋奶豆制品均可提供蛋白质，海参并非孕期营养必选。
这里有一个陷阱，很多宣传都将“含有多样营养”说成:增强免疫力，养胎，利产，然后顺便给出一个固定的食量，让人觉得吃得越规律，孕期就越安全。
这些说法无法替代产检，也无法代替医生判断孕妇的身体状况，传统饮食书中对海参的滋补，养胎，利产描述可作饮食文化来看，不能作为现代医学的证据，也不能根据此来判断分娩是否顺利。
海参如何吃，比吃不吃更重要，选择来源明确、处理正规的产品，彻底清洗和充分加热，不要食用生的、变质或者来源不明的海参;加工海参有可能含有较多盐分，烹调时不要再一味增加口味。
我先把坏话说在前面，海参不是吃的越多越补，孕期也没有固定的适合所有人的总量。身体是否能接受，平时的饮食是否平衡，是否海产品过敏都比包装上“滋补”更重要。
海产品过敏者不宜食用，若食用后出现皮疹，口唇肿胀，喘憋，呕吐等异常，应及时就医。本身有脾胃不适，感冒咳嗽或者进食后易感不适的孕妇，也不要勉强自己盲目进行进补，具体能否食用，请产检医生根据具体情况作出判断。
其实，孕晚期真正的不能节省的是规律的产检以及安全的饮食，而不是昂贵的食材。若无过敏或医生规定限制，适量食用海参一般可。不吃海参，也不会因少了这样的食物而影响胎儿的发育。
划重点:海参可以吃，但是它只是食物，不是保胎药，也不是助产的工具。将钱花在新鲜，均衡的饮食上，往往比追着孕期必补更踏实。
