孕39周有规律宫缩但不觉痛，并不代表一定是假性的宫缩，也不代表完全不管它。
有些人宫缩力度不够强，只感觉肚子发紧，发硬，疼痛不明显。
也有的人对疼痛敏感度不一样，别人感觉明显的阵痛，自己可能只是觉得腹部绷紧。
临近分娩的时候，子宫收缩会由轻到重逐渐变化，宫颈是否在不断扩张，不能仅凭“痛不痛”判断。
假性宫缩一般不会使宫缩增强，也不一定会使间隔不断缩短。
它可能是活动多，站得久，疲劳，膀胱充足或饮水不足的时候发生的，休息，改变姿势后会减轻。
但是“规律”不能光看感觉。
如果宫缩不断地出现，时间越来越稳定，持续时间也越来越长，强度也在增大，即便暂时不痛，也可能已进入临产阶段。
说实话，临产不一定要先疼到忍不住才开始。
孕39周接近预产期，宫缩变化需结合宫颈状况，胎心，胎动及是否破水判断。
这些内容，单凭在家数宫缩，或依疼痛程度猜，往往不准确。
出现宫缩的时候，可先停下手中的事情，换个姿势，适当休息，慢慢深呼吸，补水。
不要因为怕是假性的宫缩而硬撑着走动，也不必将自己长期固定于床上卧床休息。
没有明确的医学指标时，长期卧床不能确保宫缩消失，反而会使人更加疲劳、活动少。
洗个温水澡或者淋浴有助于身体放松，但是水温不宜太高，感觉头晕，心慌或者不舒服就立刻停止。
休息之后宫缩减弱，间隔不规律，常常接近于假性的宫缩。
休息后仍在继续，或越来越密集、越来越强烈，不能仅以假性宫缩为主。
这里有一个坑:有些人将“没有痛”视为安全信号，错过观察破水与胎动时间。
阴道流出不断的液体，或者突然有较多的液体流出，需要破水。
如果阴道出血，胎动明显减弱，持续腹痛，头晕乏力，或者自己不能判断是不是破水，应立即联系产科或去医院进行评估。
胎动异常特别不能用宫缩不痛来解释，也不能因没有明显的阵痛而拖延。
宫缩期间能记录开始与结束的大概时间和两次宫缩的间隔。
记录并非为了在家自己诊断，而是为了帮助医生知道变化趋向。
如果已经遵照医嘱入院，或产科医生曾交代过明确就诊条件，就按照原来安排执行，不要被网上的“必须疼得很厉害才能去医院”所带偏。
我先说丑话在前面，是不是临产不能用一条经验决定。
有的先破水，然后才有明显的宫缩。
有的人先有宫缩，疼痛却很缓慢。
还有的人宫颈发生了变化，主观疼痛仍不明显。
这些表现可能存在，不能用别人分娩的过程来套住自己。
辛辣食物，卧床时间的长短，并不是决定宫缩性质的重要因素。
饮食清淡，保持体力与心情稳定是可以的，但是不要将“等真的宫缩”理解为必须忍受疼痛强烈才到医院。
注意，孕39周规律的宫缩不痛，可能是假性的宫缩，也可能早期的临产，单凭不痛不能排除后者的。
真正需要关注的是宫缩是否增强和靠近，胎动是不是正常，有无破水或出血，休息后能否缓解。
拿不准时，直接由产科医生根据监测与检查判断，比在家不断猜测更安全。
