四红汤并没有一个适合所有产妇的最佳时间，也并非产后必须做的一项功课。
若产妇产后食欲尚可，排便正常，无明显恶心，腹胀，腹泻，无花生过敏或者血糖控制不佳，想将其作为普通食物食用，产后一周后再饮用通常更为安全。
这并非是由于产后一周开始“补进去”,而是产后第一周的几天身体仍然在适应，恶露、宫缩，胃肠功能及食欲都有变化，饮食更适宜清淡，少量，易消化。
四红汤常用的是红皮花生，红枣，红豆，红糖煮成甜汤吃。
说白了，它提供了一些能量，蛋白质，膳食纤维以及微量营养素，但是“红色食物”不代表可以直接补血，也不能代替治疗贫血药物。
产后是不是贫血，不能用脸色，乏力或者一碗汤判断，必要时可参考检查结果。
如果已经贫血，仅仅依靠红枣，花生，红豆以及红糖，补铁的能力一般不大，如何补要看医生的情况而定。
将四红汤理解为“活血化瘀，促进恶露，排毒养颜，减轻产后肥胖”。
恶露随子宫恢复而变化，四红汤未被证实能代替正常产后观察，更不能减肥。
这里有一个坑，很多人将“食疗可以辅助恢复”理解为“喝了就可以解决问题”,其间存在着一层医学的判断。
红糖主要是增加甜味与能量，并非补血药。
如果有妊娠糖尿病，产后血糖不稳定，体重管理需要，或本身不喜欢吃甜食的话，红糖放多少要小心。
花生过敏者不宜食用，红豆与花生煮的不够软，也可能引起产后胃肠不适。
哺乳期是否可以饮用，不仅要看“坐月子’三个字，还要看产妇的消化情况以及血糖状况。
我先说丑话，四红汤是家常饮食，但不要将其包装为产后恢复的重要环节。
想喝的话，食材洗干净煮透，红豆花生煮软，红枣适量，红糖少放或者不放都可。
原文中提及紫米，并非常见四红汤固定组成，放不放主要取决于个人的饮食习惯，并不影响补血的效果。
产后虚弱时，汤不要煮得太浓稠，也不要一次喝太多，能吃下饭，睡得着，排便顺畅，胜过追一碗甜汤。
婆婆端来碗，不用马上拒绝，也不用硬撑着喝下去。
若饮用后腹胀，腹泻，皮疹，口唇肿胀及其他不适，应立即停止饮用，必要时应及时就诊。
划重点四红汤无固定疗程，连续喝几天至一周仅为民间常用做法，非必须执行的治疗方案
现煮现吃最好。剩下的要及时冷藏，食用前完全加热，不要将反复放置甜汤当作滋补品。
真正需要关注的是恶露有没有异常增多或者有异味，发热，明显腹痛，头晕心慌，气短，还有伤口恢复的情况。
这些问题并不是多吃一碗四红汤可以掩盖的。
把它当成一份普通产后加餐，能吃，合适，不过量就够了。
