纠结于0. 4mg或0. 5mg,很多时候并非是医学问题，而是将包装上数字看得过重。
叶酸mg,是指每片药中含有多少的叶酸。
0. 4g和0. 5g的区别，就是每片差0. 1g。
对无特殊风险，按常规备孕与妊娠管理者而言，这种差异一般不构成需反复比较的问题。
换句话说，能不能按照要求每天吃一个合适的叶酸，远胜于一定要买哪个数字。
一般情况下, 0. 4mg的叶酸是常用的补充量。
超过0. 5mg并不意味着“超量”,也不会因为增加0. 1mg而突然增加效果。
若两种药物成分单一，服用方法也符合医嘱，一般按手中容易买到，价格合适，自己可以坚持的来选择即可。
这里有一个容易被忽视的坑。
不要只看单一的叶酸片，还要看复合的维生素，孕妇的营养补充剂中是否有叶酸。
几个产品叠着吃，真正要核实的是每天的总摄入量，而不是看到叶酸两个字就再加一片。
备孕期间没有提前吃，并不意味着这一次就没意义了。
叶酸主要用于减少胎儿神经管的缺陷风险，由于发生的过程比较早，所以可以在备孕之前开始更为理想。
如果怀孕了才想起来，也不要错过了备孕的时间就放弃了补充。
现在开始按照正规的医嘱补充，仍然有意义。
原文中将“没有提前吃”与“补充效果不佳”说成是已无法挽回，这会使人徒增压力
医学上的更实际处理，是在发现怀孕的时候开始补上，并按照产检医生的计划继续。
常规补充一般为备孕期与孕早期，原文提及孕前三个月起，持续至怀孕后三个月止。
如果你怀孕了一个半月，才开始补充的话，不必为了“补足六个月”而自行延长，也不必因为晚开始而擅自停止。
何时调整?取决于饮食，复合维生素含量，以往病史及产检情况。
其实叶酸并不是吃的时间越长，剂量越大，保护作用越大。
5mg的叶酸并非普通孕妇自购的“加强版。”
它是较高剂量的，一般只在有特定高风险的情况下，由医生评估之后使用。
没有明确的指示，不要为了“多一些更保险”而自己更换为5mg。
但是也没有必要将高剂量叶酸理解为一定会致使胎儿发育不好、损害神经系统，或将其描述为碰都不可碰的药物。
真正要防范的是长期自己大剂量服用，没有医生的随访和必要的检查。
肠胃不舒服也有可能发生，但不能简单地说“叶酸多了会伤害胎儿”。
维生素C与叶酸也并不是绝对不可以同服。
将它们说成是必然的抑制吸收，加速排出，是过分简化。
日常饮食里的维生素C,不必为补叶酸而刻意避开。
如果吃了多种药物或者营养补充剂，拿着包装成份表给医生或者药师核对一下比听一句不能一起吃要靠谱。
划重点: 0. 4mg + 0. 5mg是主要的含量差别，一般情况下不必为0. 1mg而焦虑。
首先要确定的是每天吃了多少，有无重复补充，是否存在高剂量叶酸这样的特殊情形。
备孕期没有吃过也不代表现在补也没用。
5mg不能自己使用，是否需要医生根据自己的情况来决定。
钱用在成分明确、剂量适中、可以坚持使用的产品上，胜过为了更大数字不断增加更有价值。
