叶酸的计算并不复杂，真正容易犯错误的是将“每周的总量”与“每天的用量”混为一谈。
若一片含叶酸为0. 4毫克，则4毫克为10片，此仅作总量计算。
对于大多数备孕及怀孕早期女性而言，正常的补充量一般是每天1. 4毫克，即每天0. 4克叶酸。
这里有一个坑:医生说:“每周补4毫克”,不代表你每天吃一块多一点。
药片一般不可以这么随便计算，叶酸医嘱中可能是每天4毫克，也可能“每周累加4毫克”,两者完全不一样。
如果医生真的交代了每周的总量，按0. 4克一片计算，一周总共10片，但是具体如何分配，还是要请开药医生或者药师写清楚用法。
如果医生告诉你每天4毫克，就是高于正常补充量的方法，不能因为你买了0. 4毫克的一片，就自己按比例拼成剂量。
说实话叶酸并非越多越好，看见“对胎儿有益”就随意加量，这个思路不稳妥。
正常补充叶酸，主要是为了减少胎儿神经管的缺陷风险，也参与胎盘的发育、细胞的分裂和造血。
缺乏叶酸的话，胎儿神经管的发育会受到影响，孕妇也可能会有叶酸缺乏的相关贫血。
但是将叶酸说成可以直接提升孩子智力，或者全面预防各类妊娠问题，就过分了。
它是孕期的营养管理的一部分，并非包治包防的保险药。
你现在最应该确认的是，不是买多少，而是问医嘱里的单位。
可直接问医生:“你说的是每周都是4毫克，还是每天都4毫克?我的药每片0. 4毫克。具体每天吃多少片?”
将药盒正面，规格及医生开具用法一并交给医生看，不要仅凭记忆回家计算。
如果只是正常的备孕或者孕早期补充，一般按说明书或者医生说明的正常用量服用，不必担心胎儿的发育而自行增加剂量。
如果医生真的安排了大剂量，往往表明他根据你的以往经验、检查资料或用药情况做出判断。
这不一定意味着身体出现问题，但也不能将特殊用法视为所有孕妇都可以使用的准则。
我首先把丑话说出来，长期自己服用大剂量的叶酸不一定会带来更多的好处，也可能会掩盖维生素B12缺乏的问题，具体风险要根据个人情况来判断。
原文中将高剂量与锌元素降低、胎儿生长不良直接挂钩，这种说法太过绝对了，不能用来吓唬人，也不能指导你自己停药。
要做的就是核对剂量，而不是“少吃”与“多吃”间的感受下注。
叶酸要遵医嘱或药说明服用，漏服后不要为补回一次吃太多。
如果已经用错误的方式吃了几次，不必自己吓自己，把实际的吃法、吃多久以及药品规格告知医生就可以了。
划重点: 0. 4毫克的叶酸, 4毫克数学上相当于10片，但这并不意味着你每天都要吃10片，也不代表将10片平均摊在每天。
每天吃多少片，取决于医生的医嘱是正常的补充还是特别的剂量。
医嘱未听清的时候，先暂停自己调整，回医院或者咨询正规的药师问清楚“每天”和“每周”,这一步远比盲目加量要重要。
