将备孕视为必须精确进行的倒计时，易引发焦虑，将怀孕完全交由运气，也可能错过可以提前处理的事情。
所谓的提前三个月，并不是一个可以保证孩子健康的神奇时间，也不是少一天不行。
它更像是给夫妻双方一个缓冲的时间，调整作息，饮食，运动，处理吸烟喝酒等习惯，也做好应该做的检查。
三个月仅仅是一个常见的准备周期，是否能自然怀孕，是否要试管婴儿不能通过这个时间点来判断。
“随缘生孩子”本身没错。
身体健康、无明确生育危险的人，自然备孕不必将生活当作一张严格的打卡卡。
真正要警惕的是，明明是长期用药，慢性疾病，月经异常，或备孕迟迟未进展，却只将一切归于缘分。
备孕的意义并不在于将精子与卵子包装为所谓的最佳版本，也不在于提前准备就可以筛选出所有的胎儿问题
遗传因素，年龄，卵巢功能，精液质量及胚胎发育，均可致妊娠。
可以减少一些可以避免的风险，为怀孕提供一个比较稳定的身体环境。
女性可在医生的指导下进行孕前保健，了解月经以及排卵情况，评估基本疾病和使用的药物情况。
男性也不要将备孕视为女方一人的工作，精液质量受吸烟、饮酒，熬夜、肥胖，发热及长期不良的生活习惯的影响。
若夫妻双方具有家族遗传疾病、既往的妊娠异常或一方已知有生殖系统疾病，孕前咨询较盲目等待更具价值。
生活调整无需走极端。
烟草与二手烟应避免，男性勿酗酒，女性备孕及妊娠期间不宜饮酒。
咖啡并不是避孕药，碳酸饮料也不存在“杀精”这样的简单结论，但高糖饮料与烧烤不能长久代替正常饮食
饮食规律，适当运动，保持适当体重，胜过突然购买一堆所谓的调理产品。
熬夜也并不是一晚就会有什么不可挽回的结果。
问题是长期睡眠不够、压力过大，会使整体健康状况变差，也会使夫妻将备孕变成不断消耗。
不要因为偶尔的一次晚睡、一顿烧烤而认为自己耽误了宝宝。
其实，焦虑本身并不是致畸的开关，心情不好并不代表会影响胎儿的发育。
但是长期压抑，反复自责，会影响睡眠，饮食以及夫妻关系，使备孕更难以坚持。
降低压力，并非为了追求一个完美的心态，而是不要让生孩子成为每天都需要交作业的事情。
试管婴儿需要在怀孕前做好准备。
促排，取卵，胚胎培养与移植只是一个治疗过程，不会自动消除吸烟，饮酒，慢性病或者用药不当的影响。
做试管的人，更应该先了解不孕的原因和双方的身体状况，而不是“提前准备好更保险”就买复杂的项目。
这里有个陷阱:将“三个月”作为提升胎儿质量、减少畸形风险的唯一保证，已经将医学准备转变为营销承诺了。
备孕可以发现问题，调整状态，但不能保证胚胎必须正常，也不能确保一次怀上。
划重点，可以自然怀孕的，不用为了所谓的更高级备孕方案而折腾自己。
该戒烟酒戒掉，该调整作息逐步调整，该做孕前检查按时完成，叶酸等补充按医生指导。
身体没有问题，就不必将每一种食物，每一次晚睡当作灾难。
随缘并非放弃负责，备孕也并非追求完美
真正安全的做法是，想要孩子的时候看一下自己的身体，可以改的改，可以查的查，发现了问题及时解决。
剩下的一部分，医学不能保证，生活也不用被焦虑管理。
