备孕最害怕的并不是准备的不够多，而是花费时间和金钱在不应该花费的地方。
说白了，生肖不会影响受孕的规律，也不会为身体加分或者减分，准备迎接哪一个属相的孩子，医学上的准备方式都一样。
孕前检查应放在夫妻二人身上，不能仅查女方。
很多人在平时没有什么不舒服的时候就认为自己的身体没问题，等到怀不上了才开始排查，往往多了等待与焦虑。
检查可以了解到生殖系统，基本健康状况，以及是否有需要先解决的问题。
一些地区有免费的孕前检查，可以用就可以，但是免费和自费项目不一样，具体查什么要看当地的政策和医生的判断。
孕前检查应放置于计划怀孕前几个月内，女方一般安排于月经干净后的3 ~ 7天内。
检查之前是否要避免同房，要根据具体项目及机构要求来执行，并非所有的检查都必须禁欲。
检查单上每一项都无需自行解读为“可不可以怀孕”判决，真正关键的是请医生根据月经情况、以往病史与双方检查一并查看。
排卵期同房，受孕率一般较高。
月经正常的人，可以按下次月经来的前14天计算排卵日，但这只是估计，并非每个人都是这样。
排卵试纸，基础体温及超声监测可供参考。
排卵试纸检测到变化，并不代表已经排卵，也并不意味着只要有一天就一定会怀上。
这里有一个坑，不要为了“准备好”而将普通的备孕变成每日盯着仪器与试纸的任务，周期规律、无特殊情况者不必一上来便做复杂的监测。
睡眠与休息要兼顾，但不必将偶尔熬夜视为一次会影响到生育。
长期作息不规律、精神压力过大，可能会影响身体状况和月经规律，也会使备孕更累。
可以固定作息就可以，可以减少不必要焦虑就减少，不必为怀孕而把生活过成考验。
烟和酒，夫妻双方都要停下来。
吸烟和被动吸烟都会损害精子和卵子健康，酒精也不宜在备孕期继续作为日常娱乐。
原文中提及提前3月戒烟戒酒是为了为身体留出调整的时间，但是戒的越早越好，不需要等到某个时刻才开始。
我首先把丑话说出来，戒烟戒酒并不是为了“保证健康的宝宝”,而是为了备孕少给身体添加风险。
备孕中常被提及的营养素是叶酸。
女性一般可以在怀孕之前3个月进行补充，一直到怀孕之后，具体的剂量以及是否要调整需要根据个人情况听从医生的安排。
叶酸不能越多越好，也不能用复合营养品代替所有检查与饮食。
钙主要是骨骼和牙齿的形成，牛奶等食物是日常的来源。
没有确定缺乏的时候，别光看“备孕”二字就买了各种钙片，维生素，是否要额外补充，取决于饮食、检查以及医生的判断。
划重点，孕前检查是发现问题，争取时间，而不是给身体贴上合格或者不合格的标签。
检查中发现影响怀孕或者妊娠的因素，首先问清楚问题，然后决定继续自己尝试，调整生活，还是进行进一步的治疗。
可以自然怀孕的人，不用为了“更保险”而直接做复杂的项目。
已经备孕很久还没有结果，或者月经很不规律，曾经有过反复流产的情况，更不能光靠排卵试纸来支撑，夫妻双方共同评估比反复推测要省时间。
说白了，备孕真正需要做的并不是将每一个细节都做到极致，而是先做好双方的孕前检查，然后根据自身的身体情况进行排卵监测，生活调整以及营养补给。
该查的别查，不必要项目别急交钱。
