孕期食用木瓜，真正需要防范的并非一句美容养颜的话语，而是将普通食物视为保胎、促进消化乃至提高免疫力的神奇物品。
成熟的木瓜可作水果食用，含维生素C,维生素A,膳食纤维及碳水化合物，可以丰富饮食，但不能代替孕期所需的蛋白质，铁，钙以及其它营养。木瓜不会因为被打上“水果的王”的标签而自动产生美容，治病或者增强免疫力。
说实话，孕妇是否可以吃，关键是看木瓜是不是成熟、是否过敏或者胃肠道不适，以及自己是不是有限制糖分的需要。身体状况良好、无相关禁忌时，适量食用成熟木瓜一般不必过于紧张。
生木瓜和青木瓜所含的乳汁以及相关的酶类成分较多，孕期不宜将其当作日常的水果大量进行食用。原文中“吃木瓜会导致宫缩、流产或者早产”说得太满，普通饮食量无法直接推导出此结果。
有腹痛，阴道出血，宫缩异常，或者医生要求改变饮食的人，不要用一碗汤来验证是否可以吃，依据产科医生的方案来决定。孕晚期也并非一刀切地禁止食用木瓜，是否食用还要根据个人情况来判断。
木瓜并没有固定的最佳时间，饭后食用、早上食用都可以，关键是看自己胃肠的反应。晚上食用木瓜不会因糖分而转化为脂肪，体重变化与整体摄入，活动及孕期代谢相关。
可以做木瓜猪脚汤，但是它更像是一道家常汤，不是美容的方法，也不是催乳的方法。猪脚含蛋白质与脂肪，花生增口感与能量，木瓜带水果风味，三者合在一起，不会使胶原蛋白变成皮肤中的胶原。
食材可准备猪脚，成熟木瓜，花生，生姜，葱和少量盐，木瓜削皮去籽洗净切块，花生先浸泡后沥干，猪脚下水焯水，去浮沫和明显的血水。
猪脚加入姜片、葱段以及适量的清水炖煮，使用高压锅的时候按照家里的锅具说明来进行操作，原来的做法是用大火压十五到二十分钟，猪脚煮至基本软烂后撇去浮油后放入木瓜炖煮，木瓜熟透后用盐调味即可
这里有一个坑:猪脚汤看上去清淡，脂肪不多，孕期不用为“补胶原”而连汤带肉喝太多。汤面油腻明显，可以撇去一部分，花生和猪脚分量也不要堆得太满，饮食重点还是应该放在蔬菜，水果，全谷物，奶类，蛋类，鱼肉以及豆制品的搭配上面。
木瓜中的确含有维生素c等营养成分，但是以“维生素C为苹果的多倍”作为卖点没有什么意义，不同的品种，成熟度以及检测口径也会影响数值，孕期也并不是谁的维C更多，谁就更适宜多吃。
我首先把丑话说出来，任何食物都无法保证美容，保胎或者提高怀孕的成功率，将一碗木瓜炖猪脚汤包装为孕妇必吃的养颜秘诀，更多的是制造购买的冲动而非解决营养的问题。
划重点，能吃不代表多吃，不能吃也不代表吃一口就出事，选成熟木瓜控制饮食量，注意身体反应;妊娠糖尿病，胃肠道不适及产科特殊情形时，应根据医生个体化要求予以调整。
