叶酸并不是吃了就可以“保胎”,也不是备孕的女性必须吃的一个通行证。
它真正的作用是帮助胚胎的早期发育，减少胎儿神经管的缺陷风险。
神经管为胚胎发育中形成脑与脊髓的结构，发生于怀孕较早的阶段，常早于女性发觉自身怀孕。
等到验孕棒出现了两道杠才开始补，时间上可能错过了最需叶酸参与的一段时间。
所以才将补充时间安排在计划怀孕的前三个月内。
这并不是是一个奇妙的倒计时，也并非是少吃一天便前功尽弃了。
说白了，提前补充是为身体留下调整与储备的时间，使受孕期间叶酸摄入处于比较稳定的水平。
叶酸能促进细胞分裂及遗传物质的合成，胚胎早期发育迅速，对这些营养的需求也较集中。
它可以降低神经管的缺陷风险，但不能将所有的出生缺陷全部消灭。
唇腭裂，其它先天性疾病，贫血，妊娠反应，先兆子痫等，不能简单地说吃了叶酸就可以预防。
把叶酸说成“什么都可以管”,听上去很全面，其实反而会让人误解。
叶酸并非专门用于减少恶心呕吐症状的药物，也不能代替均衡饮食，孕期检查及针对性的治疗。
备孕期间可以按照一般的孕前补充方法选择低剂量的叶酸制剂，怀孕后需要补充多长时间、是否需要改变，取决于使用的孕期的复合维生素以及医生的意见。
不同的产品中叶酸含量不一样，不要看到“孕妇专吃”几个字叠加吃。
多维片中已含叶酸时，再加一片可能会造成重复的补充。
这里有一个坑:药店里的“叶酸片”产品，含量可能不一样。
高含量的叶酸并非普通备孕人员随意加量的版本，是否要使用，需要医生根据以往的妊娠情况，基础疾病以及用药情况来判断。
有神经管畸形妊娠史者或正在服用可能会对叶酸代谢产生影响的药物，更不能依照别人的方案自行增量。
铁叶酸片不可以自动等同叶酸片。
它主要是将铁和叶酸放置在一起，适不适合你，要看是否贫血或缺铁，不能代替所有的孕期营养补给。
蔬菜，豆类，蛋类，动物肝脏，水果与坚果中都含有叶酸。
深绿色的蔬菜、豆类以及动物性食品可以经常食用，但是天然食物中叶酸受储存与烹调的影响，实际吸收量不稳定。
因此，备孕期不能仅凭“我平时食用菠菜”判断是否补充足够。
食物提供整体的营养，补充剂提供叶酸的摄入更加稳定，两者并不是毫无关联。
服用时间无需过分讲究，可以每天规律地吃下去，胜过执着于清晨或晚上。
空腹会恶心的人，可放在餐后食用。
有一天忘记了一次，想起来之后按照原来的计划继续就好了，不要一次吃太多片子“补回来。”
漏服一次并不影响胚胎健康，反复漏服才可以调整提醒方法。
怀孕之前没吃，并不代表一定会有问题。
确定怀孕后及时补充，按产检医生安排继续，莫因错过孕前三个月而自责。
说实话叶酸可以降低一个重要的风险，而不是让整个孕期一帆风顺。
孕期仍需按时产检，贫血，甲状腺问题，慢性病及用药情况，各自有其处理办法。
准爸爸不必为了“优生”这两个字而与准妈妈照搬一套补充的方案。
男性的营养状况与精子质量是有关的，但是目前不能将常规的补充叶酸视为每个准爸爸必需的项目。
饮食规律，少烟酒，处理基础疾病，胜过盲目购买大量保健品。
丑话说前面，叶酸并不是越多就越好。
长期过量补充可能会影响对维生素B12的识别，也可能引发其他问题，尤其是正在服药，有贫血或者慢性病的人，更不要自己叠加。
划重点:备孕之前三个月进行补充，是为了使叶酸在受孕及胚胎早期的发育阶段更具保障。
选择正规渠道的一般孕前补充剂，核实复合维生素中的叶酸含量，漏服不加倍，如有特殊病史或服药请医生单独评定。
花钱买贵的包装，不能代替做好这几件小事。
