将DHA与孩子是否聪明结合在一起，是孕期营养最易引发的焦虑。
澳洲进口DHA,首先看成分，其次看产地的光环。
DHA可以是藻油，也可以是鱼油，不能说所有的进口产品都是海藻油，更不能因写“澳洲”而认为它更安全，更有效。
藻油DHA并未经过鱼类的食物链传递，对于不吃鱼或者不想吃鱼的人而言，是一种可选的来源，但“可选”并不代表人人必须吃。
DHA是人体所必需的脂肪酸，参与胎儿及婴幼儿的神经系统和视网膜发育。
这句话是对的。
但不代表吃得越多，孩子的发育越好，也不代表漏吃几粒，孩子会变笨。
孕期是否可以补充，取决于饮食，孕期的营养补充剂，甲状腺情况及个人病史。
平时可以吃鱼，饮食比较均衡，已经服用了含DHA复合营养品，不要再将几个产品叠加在一起。
这里有一个坑:包装上写的“海藻油的含量”,并不代表DHA含量，真正要看的是每份实际有多少DHA,以及是否有重复摄入的。
医生所说的“不建议食用”,大多数并非是指DHA有毒，而是指不建议在没有弄清楚需求时盲目购买，长期加量，或将保健品视为孕期通行证
说实话，医生对任何非必要补充剂都会有一手。
由于每个人饮食不同，产品配方也不一样，孕期所使用的营养成分也不同，仅凭一句话“别人都吃”就照搬，最易将不需要成分一同吃进去。
鱼是膳食中的常见DHA来源，部分蛋也可能含DHA,含量受饲料与产品差异的影响。
坚果主要供给其他脂肪酸，不能简单作为DHA替代品。
若不吃鱼，或饮食中此类来源较少，可将藻油DHA当作补充选项，再由产检医生核实总摄入量
不要将DHA与碘混在一起。
碘涉及甲状腺激素的合成，孕期及哺乳期的需求会发生改变，海产品为碘的主要来源，但是甲状腺疾病，饮食结构及所用营养品的不同，处理方法也不同。
甲状腺异常的人，不要自己通过猛吃海鲜或者加大碘补充“补回来”,需要做什么样的检查、是否要调整摄入，交给产科或者内分泌科。
DHA本身并不是完全没有任何副作用。
吃后胃部不适，腥味反流等不常见，过量补充会增加出血的风险，正在服用影响凝血的药物，临近手术，或者本身有出血的问题的人，更不能仅听代购一句话“孕妇放心食用”。
这并不代表正常摄入一定有问题，而是剂量，来源以及身体状况要结合起来判断。
给宝宝喝的配方奶中可能已经添加了DHA,母乳中DHA的含量也会受母亲饮食的影响。
所以不能说母乳一定是足够的，也不能说每个孩子需要额外补充。
婴儿是否要单独补充，取决于喂养方式，摄入情况及儿科医生判断。
婴儿配方产品脂肪酸比例一般已经经过了配方设计，家长不要一边吃配方奶，一边叠加多种DHA,鱼油以及所谓的脑部营养品。
划重点，品牌与产地不是判定标准。
先看是否标明DHA实际含量，原料来源，适用人群及质量信息，再看是否有重复补充;
同一地区的不同产品，其核心成分或许相近，价格差异或许很大，进口二字无法替代成分表，也无法代替正规渠道
服用的时间也不必被饭后几分钟的效果最好的话术牵着鼻子走。
DHA饭后吃，一般容易接受，也有利于减少反胃，具体依据产品说明及医生要求来执行。
时间没有把握好，并不会使DHA突然失效，也不需要为所谓的黄金时间不断增加。
下次询问医生，不要只问“这牌子可不可以吃”,说明正在吃孕期的复合营养品，鱼类摄入，甲状腺检查及以往用药情况。
该补的补，不用的先放一放，重复的分别花两次钱。
丑话说在这里: DHA不能让孩子更聪明，也不能代替均衡饮食与规范的产检。
对于适合的人来说，它可以作为营养的一部分来进行补充。对于不适合者，少买一瓶，常比盲目跟群里热闹更安全。
