孕晚期出现胎儿较小两周时，最易引起人们一头扎进吃什么长胎的搜索结果中。
说实话，烤红薯、玉米都没有专门长胎的科学根据。
它们实际上都是含有淀粉的主食，可以提供热量，也含有一定量的膳食纤维，维生素以及矿物质，但是不会因为换了红薯或玉米，胎儿就按某种固定的速度增加。
四维检查显示偏小两周，并不代表胎儿发育不良。
超声估算存在误差，孕周核对是否准确，胎儿体位影响测量，不同医生测量方式都可能使估算体重产生差异。
医生还需要结合后续的生长趋势，羊水情况，胎盘以及脐血流等进行判断，不能只看一次检查中的“偏小”。
这里有一个坑，网上常说“吃了某种东西后复查长大”,“就是这种东西长胎”。
胎儿本身就在不断生长，复查时间，测量误差以及整体营养状况都会影响到前后的结果。
红薯被反复推荐，主要是由于它有饱腹感，富含膳食纤维，适量食用有助于缓解孕期的便秘。
玉米也是一样的道理，可以作为主食的选择，但是它与红薯之间并没有谁更加“长胎”。
烤红薯香味浓郁，吃起来容易一不小心吃多了，问题就在这里。
红薯玉米吃多了，摄入的淀粉与热量也增加了，长的是孕妇的体重，还是胎儿真的得到了适当的生长支持，不能用感觉来判断。
对于血糖偏高或者需要做血糖控制的孕妇，红薯、玉米要放在全天饮食中统一管理，不能因为贴了“健康食品”标签就放弃食用。
泼盆冷水，用高热量的食物把胎儿催大，并不是一个好的养胎方法。
孕期饮食重点不是加量，而是吃得比较均衡。
瘦肉，鱼虾，鸡蛋，奶制品等可提供优质的蛋白质，坚果可以补充脂肪及部分营养，蔬菜水果可以帮助增加维生素，矿物质以及膳食纤维;
鸡蛋，牛奶，酸奶可根据个人的饮食习惯来安排，不必将某种食物当作任务，也不必为“长胎”而强行喝很多的汤。
汤水营养取决于其中食材，不能代替肉、蛋、奶及完整一餐。
红薯能吃，玉米也能吃，搭配蛋白质的食物和蔬菜，比单独抱一个烤红薯不断加餐更合适。
胃肠道易胀气，消化不良者，吃红薯后明显难受，不要勉强将其当作养胎食品。
需控制血糖者，也要将红薯与玉米视为主食，而非在正常饭量外额外增加。
“养胎”与“长胎”并非是两种神奇的食疗效应。
能吃得下，消化得了，营养摄入均衡，根据医生的安排复查，发现异常立即处理，这才是真正的养胎。
如果检查显示胎儿偏小，不要急于给自己加餐，也不要只问“吃啥最有效”。
可直接问医生，偏小是因为测量误差可能更大，还是要看生长趋势，目前是否要复查超声，是否结合羊水，胎盘和血流判断。
这些问题远胜于在红薯与玉米之间挑选一个长胎神器。
划重点，红薯和玉米可作为孕期食物的一部分，但是没有证据表明它们可以单独使胎儿生长更快。
适量吃，不要偏食，不要堆积淀粉和油脂过多，也不要一次超声太小就自己进补。
真正要干预的时候，是找出偏小的背后原因和持续的监测，而不是用某种食物来赌一把。
