孩子吃太多，吃得太快，肚子胀，不想吃饭，口臭，排便不畅，家长常把这类情况称为“积食”
说白了，它更像是消化不良，并非肚子里真的有一团食物，也不是吃了某种食物就能马上清空肠胃的。
甜食，冷食，油炸食物，辛辣刺激的食物，连着吃太多或临睡前吃太饱都可能使胃肠道暂时忙不来。
孩子不舒服的时候，先停下来继续加餐，不要用“再吃一些才有力气”硬塞。
饮食可以稍微清淡一些，选择温软、易于消化的食物，少量进食，适量喝水。
白萝卜煮熟后少量食用。
萝卜含膳食成分，进食后有的人排气增多，腹胀也可能会缓解。
这里要泼一盆冷水，萝卜并不是消食药，孩子吃了会更胀、腹泻或本身就怕冷怕凉的时候就不要再尝试了。
山楂对于油腻，肉类食物引发的不适有一定的帮助。
将山楂放入炖肉中，常被用于使肉质变软，但这并不意味着山楂可以处理所有的消化不良问题。
山楂偏酸，胃部不舒服，反酸，或孩子吃后有明显不适时，不要强喂。
鸡内金为鸡胃内壁角质膜，在中医上常用于食积，消化不良等。
它是药食同源材料，但并不意味着人人适用，也不能简单地理解为“无副作用。”
给孩子吃鸡内金制品，特别是年龄较小，反复呕吐或者本身有病的孩子，先问医生或药师用法。
说实话，食疗可以减轻肠胃的负担，不能代替对病因的分析。
白萝卜的面条汤，小米的南瓜粥，切碎煮软的菜蛋花汤，都是清淡饮食的选择。
面条、粥要煮软，食材不要堆积太多，不要将一碗消食餐当作新负担。
孩子愿意动时，可以轻松地走动，不要剧烈地运动。
腹部按摩不可用力按压，孩子抗拒，疼痛加剧时立即停止。
排便时间延长，不一定是积食，可能与饮水、膳食维生素、活动量及其他肠道疾病有关。
不要将通便药，促胃动力药与助消化药混合使用，儿童用药要根据年龄、症状及体重而定。
吗丁啉这种商品名不应作为自己用药的依据，药物是否要使用，应由医生评定。
开塞露只用于明确需要的时候短期通便，不能通过反复灌肠解决长期的便秘。
划重点，孩子持续呕吐，明显腹痛，精神差，腹部越胀，发热，便血，或不能进食饮水时，不要再靠萝卜，山楂以及鸡内金试错，应及时就医。
小婴儿不说肚子疼，可能只是继续哭闹，睡不着觉或拒绝吃东西。
舌苔发白且发厚，口气重且大便酸臭，可作观察线索，但不能单凭此表现就认定为积食。
若孩子反复食欲差，体重增长不佳，呕吐或便秘，重点不在寻找下一个偏方，而是请医生检查喂养方式，消化道疾病及其它原因。
我首先把丑话说出来，所谓的“一招迅速消积食”,更像是吸引眼球的话术，真正的妥协往往是暂时减少进食负担，观察变化，必要的时候接受正规的评估。
大多数轻微的不适不需要将食谱弄复杂，少量，温软，清淡，配合休息与观察，比反复更可靠。
照顾孩子的时候，不要被“消食”这两个字牵着鼻子走，先看精神状况、饮水情况以及腹痛有没有加重，这些信息要比舌苔厚薄更重要。
