朋友们推荐的“提升精子质量”的产品，先不要急于将其作为治疗弱精，少精的药物，也不要将“吃出来超级精子”作为医学判断。
这些产品实质上都是男性备孕的营养补充剂，常见的成分有左旋肉碱，乙酰左右肉碱，锌，叶酸以及维生素B12,不是处方药，也不能代替针对病因治疗。
左旋肉碱能量代谢，精子尾部运动需要能量，理论上补充可能会提高精子的运动能力。
锌、叶酸及维生素B12能促进细胞代谢及遗传物质的合成，精子形成也需要这些营养。
简单来说，它的逻辑就是给精子的生成提供一点原料和代谢的支持，而不是把已经损坏的精子进行升级改造，也不是凭空制造出什么超级的精子。
这些成分在食物中也可以得到，肉类，蛋类，海产品，豆类及绿叶蔬菜中都含有相应的营养素。
如果本身没有明显的缺乏，补充会更有价值。
如果不缺少，但长期加多种补剂不一定会有额外的收益，反而会增加胃肠不舒服、过量食用或与其它药物发生相互作用的可能性。
说实话，产品宣传中最容易被忽视的一句话就是“效果由人而异。”
精子活力下降，可能与精索静脉炎，泌尿生殖道疾病，激素异常，发热，吸烟饮酒，长期熬夜，肥胖或接触过高温有关，也可能暂时无法确定原因。
只看一瓶补充剂，等于将复杂的问题压缩为一个购买行为。
首先要做的是规范性的精液检查，必要时根据病史，体格检查及医生判断找原因。
精液检查自身波动较大，一次异常并不代表长期弱精，也不能光看“活力”这个指标就下定论。
如果检查继续异常或备孕受到影响，应该问清楚是否有需要解决的原发问题，而非仅问哪一种产品更昂贵。
精子的形成与成熟需要时间，原文提及精子形成大约需要七十四天，成熟并获取授精能力还需经历一段时间。
因此，服用几天或者几周期望有明显变化本身就不适合精子更新节奏。
有些产品以三个月为初步复查时间，以六个月为观察周期，但并不意味着吃完这些时间就会有效。
三个月后再次复查，能否看出改变，取决于检查是否正规、生活因素是否改变、原发病是否治疗、前后检测的条件是否相符。
划重点，复查是为了查看身体是否有变化，并非为产品自行盖章。
吃这些产品的时候一般不代表要停止性生活，也不能光凭“药三分毒”来判断怀孕会影响胎儿质量。
但是产品具体的配方，合并用的药物，男方是否在接受其他的治疗，都要请医生或药师确认。
出现恶心，腹胀，皮疹等不适，或者自身有慢性病，正在服药的话，不要硬扛，也不要自己加量。
价格上，这些进口或宣称为进口的男人备孕营养品，价格可能不高，但会受规格、渠道及销售方式的影响。
贵并不意味着成分更有效，包装上写的“进口”,科研配方”并不代表已经证明可以解决你精子的问题。
这里有一个陷阱:将营养素生理作用直接翻译为提高精子的质量，再将可能有效翻译为明确有效，中间缺少临床检查与个体差异两道关。
如果仅仅是轻微异常，饮食不当或生活方式的问题，调整睡眠，戒烟限酒，控制体重，减轻高温暴露，或许比盲目加补剂更有必要。
如果是持续弱精，少精或者备孕困难，先查原因，再决定是否要补充，钱才不会花在重复与焦虑上。
我先把坏话说在前面，任何产品都无法代替检查，也无法承诺一定会改善精子的质量或者一定会怀孕。
该不该吃，吃哪一种，吃多久要结合检查与用药情况来判断，而不是朋友推荐或者广告里的超级精子来替你做决定的。
