长期熬夜的确会影响男性的生育能力，但是它不会自动将一个男人变成“不育之人”。
更确切的说法是，长时间睡眠不足，昼夜节律不正常，可能会影响到激素水平，性欲，勃起状态及精子质量，使自然受孕更困难。
生育力并不是一个开关，不是今天晚上熬夜，明天一定会查出问题来。
很多影响与肥胖，吸烟饮酒，精神压力，久坐，发热性疾病和睾丸本身的状况并存，不能将所有的问题归咎于睡眠。
说实话，以“熬夜会致使不育”吓人，与将熬夜说为“完全没有影响”,都是简单的复杂问题。
精子生成需一段时间，睡眠不足时，身体内分泌调节会受影响。
部分研究表明，年轻男性长期睡眠不足后，雄激素水平降低。
雄激素的变化，会导致性欲减退，勃起功能受到影响，甚至影响到生殖内分泌。
睡眠紊乱也可能与精子数量，活力，形态和精子DNA的完整性有关。
精子DNA的完整性，简单来说就是精子所携带的遗传基因是否会受到损伤。
在辅助的生殖治疗中，精子DNA碎片的增加，可能与受精，胚胎发育和临床妊娠等不良结果有关。
但这并不意味着只要熬夜，精子DNA就会异常，也不代表一次检查出异常就可以锁定罪恶之源。
精液检查波动较大，睡眠，发热，近期用药及生活状态可能受影响。
因此，不能因为一个星期睡眠不足而直接给自己加上“不育”。
备孕期间，育龄男子每晚睡足7至9小时，可作调整作息参考。
睡眠时间很重要，睡眠规律也很重要。
今天熬夜，第二天睡觉，不一定能完全消除长期的昼夜颠倒所造成的影响。
可以固定的入睡时间和起床时间，不要让作息每天都变化。
这里有一个陷阱:有的宣传将“早睡”当作治疗男人不育的万能药。
作息调整可以做，但不能代替精液检查，也无法代替对精索的静脉曲张，感染，激素异常或者生殖道的评估。
如果已经怀孕一段时间还没有怀孕，或者曾经精液检查有异常的话，不要只是在床上懊悔。
首先要去正规的医疗机构评估，一般会根据情况精液分析等相关检查，然后再决定是否需要进一步的检查。
一次检查结果不好，并不代表永久性的问题。
医生会根据检查时间，近期有无发热，生活习惯以及伴侣双方的情况做出判断。
不要急于购买所谓的补精、提高雄激素的产品，也不要把保健品当作熬夜的必经之路。
没有明确的指征时，盲目补充会白花钱，还可能影响判断。
少熬夜，戒烟，限制饮酒，减少久坐及适度运动，对整体健康及生殖健康更具价值。
长时间睡眠不足会导致注意力下降，记忆力下降、乏力，情绪急躁，免疫力下降以及胃肠道的不适。
这些表现并非是男性不育，但表明身体已经为长期透支支付费用。
如果长期失眠，问题也不仅仅是“自律不足”。
反复不能入睡、夜间经常醒来，或白天困倦至影响工作时，应将睡眠问题告知医生。
划重点，熬夜是男性的生育力一个可以调整的因素，并非所有不育的原因。
改作息要坚持，但不要把所有的压力都放在自己的身上。
可以自然怀孕的，不必因偶尔熬夜而害怕。
已经有备孕困难的，也不要只靠早睡硬撑。
调整好睡眠，做好应该做的检查，才是少走冤枉路的方法。
