孕期的烧心最难受的是，不仅胸口发烫，而且吃也不舒服，躺下也不舒适，还担心会影响到宝宝。
这种感觉一般从胸骨后面烧起来，或伴有反酸，嗳气，恶心，甚至酸水进入喉咙和嘴中。
它与胎儿头发长多少没有关联。
怀孕后期更易发生，因体内激素改变使连接食管与胃的括约肌松弛，胃内容物易向上反流;
子宫随孕期进展而逐渐增大，也会提高腹腔压力，胃受挤压后，反流可能更明显。
孕早期恶心呕吐也刺激食管，引起烧心感。
吃得过饱，吃得太油，或浓茶，咖啡，巧克力等食品使症状加重，也常见于孕妇烧心。
每个人触发的因素不一样，有人吃了辛辣后难受，有人喝了咖啡后明显，也有人晚餐太晚，饭后立刻躺下反酸。
说真的，不要把所有的不适都归咎于“正常的孕反”。
屏气用力地排便，剧烈地咳嗽，弯腰搬东西，会使腹压升高，增加胃里容物反流的可能。
平躺之后症状加重，也与重力减弱，胃酸更易上升有关。
轻微，偶尔的烧心，一般不会直接伤到胎儿，但如果已影响到进食、睡眠以及日常生活，就不能仅仅忍受。
胸痛一直不缓解，有呼吸困难，吞咽困难，呕血或黑便，不要当作普通反酸来处理，应及时就医。
简单来说，缓解烧心不依靠“神奇方法”,先从让胃不要太撑、不要太急着躺下开始。
将一顿吃很多变为少量多餐，吃饭速度减慢，发现某种食物会引起症状时，先减少食量。
晚餐可以提前，睡前不要吃太饱，给胃留下消化空间。
吃完饭后先坐直或者站着活动一下，不要马上平躺，也不要饭后再弯腰。
喝水无需刻意避开吃饭时，少量饮水一般可以，若一次喝太多会使反流加重，再将饮水分散至两餐间。
这里有一个坑，薄荷茶，大蒜，生蒜并不是每个人都可以缓解烧心，有些人吃了反而更易反流。
孕期不要为了“天然”二字就自己服用草药，保健品或者大蒜胶囊，是否可以先问产科或者消化科医生?
夜间反流严重，可将床头整个垫高，使上半身呈倾斜状态，不要仅仅叠放几个软枕头将脖子折断。
原文提及床头抬高至十五至二十厘米，此做法夜间反流较明显时可考虑，但具体如何调整需以舒适与安全为前提
有便秘，咳嗽的孕妇也要注意这些增加腹压的情况。
饮食中保证足够的水分与膳食纤维，根据自身情况进行活动，不要长时间屏气用力地排便。
咳嗽不停或伴发热、气喘，也要查明原因，不能仅靠忍耐来减轻烧心。
划重点，烧心常见不代表所有烧心都无需管。
若症状反复发作，医生会根据孕期情况决定是否要药物帮助，孕妇不要自购胃药，也不要照搬他人的用药方法。
我先把坏话说在前面，越是打着孕妇专用、一吃就好的偏方，越不能代替正规的判断。
轻微的症状可先调整饮食与姿势，反复发作，越来越重，或已经影响到吃饭睡觉的时候，把症状发生的时间，吃过的食物以及加重的方式记录下来，以供医生查看。
这样比多次猜测胎儿是否“头发过长”更容易找到真正的原因。
