孕吐最痛苦的是，不只是吐，而是吃不下，喝不进，甚至刷牙、闻到饭味都是过关。
怀孕早期恶心呕吐多见，轻重不一。
有的人只是早上不舒服，有的人整天难受，甚至影响吃饭和喝水。
说实话，缓解孕吐并没有一个对所有人都有效的固定方法，可以减少诱因，尽量将水分与食物留在体内。
起床不要马上坐起来或者下床。
先在床边坐一会儿，动作慢些，可以减轻突然的不适感。
不要让胃长时间地空着。
床边，包里或者手边放一些自己可以接受的零食，饿了就少吃几口，一般比一次吃多更容易接受。
进食可改为少量多餐，隔一段时间吃一点，不用强迫自己按平时三餐量吃。
干一些食物有时更易入口，如面包，饼干，番薯，玉米。
可以吃的时候，可以配合鸡胸肉，牛肉等比较清淡高蛋白的食物。
油腻辛辣刺激性食物易加重恶心，暂时避开不代表营养立即失衡。
食物不必烫，温一些往往味道没那么浓。
热饭热菜所散发出来的味道或许更为明显，实在无法闻到，可由家人准备，自行离开厨房
刺激性的气味包括香水，油烟以及一些清洁用品，可以避免就避免。
水要喝，但不是一次喝下去。
小口，分次喝，能接受的温度就喝的温度。
呕吐之后更要补充水分，不要将“喝水之后再吐出”当作缓解的方法，只会使身体丢失更多的水分。
如果白水不能下咽，可以分开使用可以接受的液体尝试一下，重点少量多次，不要强撑到口渴。
生姜对一些人的恶心有帮助，可放在菜里，或者自己可以接受的姜味的食物。
它不是每个人都有效，也不是吃的越多越好，吃了越难受就停止。
饭后可以走动，慢慢散步，呼吸新鲜的空气，有时比马上躺下舒服些。
身体累的时候休息一下，不必为了“减轻孕吐”而坚持运动。
穴位腕带、轻柔穴位按摩，有些人认为有用，可作为辅助方法使用。
这里有一个坑，辅助方法无法代替补液、检查以及正规的治疗。
孕吐严重的时候，医生会根据症状，进食饮水及检查结果，评估是否需维生素b6或其它止吐措施。
药物要由医生根据孕周和身体状况选择，不要因为他人吃了有效，就自己照着买。
我先说一句丑话，尿中的酮体并不代表“已经酮症酸中毒了”。
它可能表示进食不足，脱水或饥饿，具体需要结合身体的表现及其他检查来判断。
要是几乎吃不下，喝不进去，排尿明显变少，出现头晕，头痛，脱水感或者四肢乏力的话，就不要在家试零食与姜汤。
要及时到正规医院评估，必要时补液及止吐。
反复呕吐不要以“能忍”为能力，拖到脱水，身体更难受，恢复更被动。
划重点，孕吐不适可先放慢起床，少量多餐，避免气味与小口补水。
但是一旦影响到基本的饮水和排尿，处理的重点不再是找第十个小窍门了，而是及时就诊，先解决脱水与营养摄入的问题。
