把所有的不舒服都归咎于“肝火旺”,既会吓到自己，也会耽误真正需要查询的问题。
肝火旺更多的是中医的证候说法，不代表肝脏真的着火了，也不代表现代医学中一个可单独诊断的疾病的名称。
失眠，口苦，头胀，容易烦躁，眼睛干涩，长痘，的确可以被中医称为肝火偏旺的症状，但是这些症状也有可能与睡眠不足，情绪压力，胃食管反流，眼部问题，甲状腺疾病以及其它身体状况相关。
女性发生月经紊乱，不能仅以“肝火旺”来解释，也不能因此而跳过妇科或者内分泌的检查。
孩子踢被、打呼噜，也不可以直接扣“肝火旺”帽子，鼻炎，腺样体问题，睡眠障碍等更需要排查。
其实肝脏不是一个需要依靠某种食物来“排毒”的器官。
它本身负责代谢药物、分解营养物质的工作，喝水不会冲走肝脏中的“火”,熬夜后饮用一杯所谓的护肝茶也不能消除酒精和长期的作息紊乱的影响。
肝火旺会引起胃溃疡，肾虚，甲亢，脑细胞衰老这类说法，不能作为确定医学因果关联。
色斑，胃部不适，乏力，心慌或者月经异常都有各自的原因，不可以用一个模糊的标签来打包处理它们。
这里有一个坑:一看舌苔，口苦，长痘，就买清火茶，凉茶或补肾的产品。
这些东西并不一定适合每个人，有些人喝了反而胃部不舒服、腹泻，正在服药，怀孕，哺乳，或者本身患有肝肾疾病者更不要自行长期服用。
真正有效的调整，往往并没有那么神奇。
将睡眠时间固定下来，减少熬夜与持续刷屏，酒能停就停，吸烟量要减就减，饮食回归规律，少吃高油、高糖及过量刺激性的食物。
白水可正常饮用，根据口渴及日常需求补充即可，无需强迫自身大量饮用。
苦瓜，菠菜，芹菜，西瓜，柚子这类食物是日常饮食中的一部分，但是它们并不是治疗肝火旺的药物，也没有吃了就可以清肝的固定配方。
胃不舒服，腹泻，怕冷，或血糖不稳定的人，不要为“降火”而大量吃生冷的食物。
情绪的确会影响到睡眠、食欲以及身体的感受，但是“控制情绪“并不是让人憋着不发火。
可以将作息拉回来，减少长期紧张，给自己留下休息和活动空间，比反复寻觅一味降火食材更实际。
我先说丑话，光靠“肝火旺”这三个字，不能断定肝脏是否受损。
如果皮肤或者眼白发黄，尿色异常，持续乏力，右上腹不适，反复呕吐，或症状拖延不缓解的话，应到正规医院就诊，由医生根据病史，体格检查及必要化验判定。
不要因没有疼痛而认为肝脏没有问题，也不要因检查正常而继续依靠保健品养肝。
肝火旺与肾虚并非必然相互产生的关系。
如果既烦躁失眠，又腰酸，乏力或其它不适，先说明具体症状，用药情况及检查结果，然后由医生决定是否需要进行进一步处理，切勿一边清火而盲目补肾
泼盆冷水:养肝没有一个人人通用的方法，也没有一种水果茶饮或者保健品解决问题的捷径。
划重点，少熬夜，少酒，饮食规律是基础，出现持续或者明显异常时，该查病因查病因。
不要让肝火旺成为一个什么都可以解释，什么都不需要查的筐。
