试管移植不成功，最不应该被问的一句话就是:是不是你想的太多了?
情绪影响身体的状态，但并非决定试管的结果的关键。
焦虑，抑郁，长期失眠或者持续高压，可以通过自己的神经，内分泌以及免疫调节，影响到月经周期，促排中的配合度，睡眠和食欲，也可能使疼痛感与等待期不安扩大。
这些影响的确值得去处理，但是目前不能将一次移植的失败直接归咎于“心态不佳”,也没有可靠的证据表明保持积极的心态就可以使成功率固定地提高一个程度。
简单来说，情绪是决定治疗体验与身体状况的一环，并非胚胎质量，年龄，卵巢功能与子宫情况的代替品。
促排期间，医生关注卵泡的发育，激素的变化以及用药的反应。
移植后，胚胎自身发育潜能，子宫内膜状况，移植操作及基础疾病都会影响到结果。
把所有的责任都推给情绪，既不科学，又会让人产生新的自责感。
这里有一个陷阱，市场上常常将情绪价值包装为一个治疗方案，暗示只要你做正念，听音乐，用精油或者保持愉快，胚胎就会更易着床。
放松训练能缓解紧张，但不能代替规范检查与治疗。
精油，营养补充剂，所谓的调免疫项目，也不可以因为宣传中的改善着床几个字而直接购买，特别是在用药或者已经怀孕的时候，任何的补充物都应该先问医生。
有焦虑症，抑郁症或持续失眠，频繁哭泣，吃不下饭，无法工作且反复惊恐者，心理科或者精神科正规评估较硬撑更为重要。
认知治疗，心理咨询，呼吸放松与规律运动，目的是使人能够接受治疗，而非制造一个必须开心的任务。
一个三十八岁的病人，因子宫内膜畸形合并焦虑，多次移植未能成功，经心理干预后又移植并分娩了。
这些经历说明了心理支持的价值，但不能说明她的成功是由于情绪改善而来的，也不能复制到每个人治疗方案上。
男性也不要站在这件事情外面。
长期的压力，睡眠紊乱以及生活方式的变化，可能会导致精液质量以及精子DNA的碎片率出现异常，但是单凭工作压力大并不能确定精子是否出现问题
有的男性在接受了心理支持，调整了运动和生活之后，精子DNA碎片降低了，伴侣后来移植成功了。
这也是个案经历，不能代替精液检查，也不能将胚胎结果简化为男性情绪。
我首先把丑话说出来，治疗中情绪崩溃不代表没有机会，有时失眠、哭泣一下也不会自动地把胚胎吓走。
应该做的是把可以控制的事情分开来处理。
促排期按照医嘱用药与复诊，无需每天反复猜测身体感受。
取卵或者移植之前感到害怕时，可以练习慢呼吸，渐进肌肉放松，将注意力由灾难化想象转回当下。
等到检查结果时，给自己设定一个固定的信息看时间，少看未核实成功的故事。
伴侣可以承担记录，缴费，取药，沟通，而非只说一句“不要太多”。
经济压力要分开说，提前了解哪些检查与治疗有明确的指征，哪些项目是可选的服务。
划重点，心理支持可以花时间，但是不用为“保持好的心态”买昂贵的套餐，也不用为证明自己能放松而强制自己笑。
试管能否成功，情绪并不是唯一的答案。
将身体问题交由生殖科，将持续心理痛苦交由专业心理或者精神科，明确伴侣间的分工与预算。
说实话，在这条路上少一些自责，多一些可靠的信息本身就是一种很实在的支持。
