将“死精症”视为一种几招就可以预防的疾病，容易耽误真正应该查的原因。
医学上所说的死精症是指精液中有活力精子比例出现明显异常的情况，但是这种判断不能通过一次检查得出结论，精液标本受禁欲时间，取样过程，近期发热，感染及实验室条件的影响，单次异常不代表永久丧失生育力。
体重管理与规律运动，的确可以改善整体的代谢状况，也可以减少腹股沟与阴囊区域长时间闷热所带来的影响，不要将目标定为短期猛减，可持续的快走，慢跑，游泳或者力量训练，胜过突然高强度的锻炼。
高温环境不要长时间浸泡不出来，桑拿，蒸汽浴和持续的闷热工作环境都会影响到精子的生长和成熟，偶尔一次往往不必因此而恐慌，真正需要改变的是反复的暴露。
吸烟与长期饮酒会影响精子的生成，也可能会影响到精子的活力以及遗传物质。可以戒就戒，不能一步到位，也应尽早减少，并将吸烟饮酒的情况如实告知接诊医生，以免这些信息被“隐藏”。
吃饭不必围绕一个“壮精食品”转，绿色蔬菜，豆类，鱼肉，蛋奶以及坚果可以构成较为均衡的饮食，维生素，锌，硒等营养素可从食物中获取更为稳妥。
保健品并不是提高精子质量的捷径，缺少什么就查清楚再进行处理，不要看到抗氧化、提高活力就一味购买，花钱容易，能否解决病因另当别论。
长期熬夜，持续焦虑与情绪低落，会通过睡眠，内分泌与生活方式直接影响精子的状态，放松不是强迫自己保持开心，而是安排好睡眠，工作节奏及运动，必要时解决焦虑或抑郁。
说实话，预防措施可以减少一些风险，但是阻止不了所有的疾病，精索静脉炎、睾丸损坏或发育不良、泌尿生殖感染和内分泌问题及某些药物与治疗都会影响精子的活力。
正服镇静类药物，安眠药，激素类药或抗肿瘤治疗的时候，不要自己停药，也不要瞒着医生怀孕，药物是否会影响生育要根据药物种类，用法，基础疾病及治疗必要性来判断，不能用网上的一句话“会杀精”来决定。
没有必要每个人都做一个昂贵的男人生育套餐，备孕迟迟未进展或精液检查异常时，应先做规范精液分析并按医生规定复查后再结合病史做体格检查，睾丸与阴囊评估，感染筛查与内分泌检查
精液分析不仅要看有没有精子，还要看精子数量，活动能力以及形态等方面的指标。当活精子比例出现异常的时候，医生还需要确定是暂时的波动、炎症的影响，还是有需要治疗的基础疾病。
这里有一个坑:看到一个异常报告，急着买补品，做昂贵的项目，往往是用消费代替诊断。要问清楚异常要不要复查，可能的原因有哪些，哪些检查会影响治疗决定，哪些项目可先放下。
如果确定有感染，内分泌紊乱或其他可以解决的问题，应首先针对病因进行治疗，精子生长和成熟需要一个过程，治疗后不一定马上反映到检查单上，具体判断需要复查与临床评价。
死精症不代表完全不能生育，但也不能以“治疗后一定怀孕”作为承诺，病因得以控制，精液状态得到改善时，可根据夫妻二人情况尝试自己受孕;持续不正常或者治疗效果不佳时才考虑采用人工授精或者体外受精这类辅助生殖途径。
辅助生殖并非解决所有问题，也非检查异常后固定套餐，精子是否可以用于受精，是否需要进行进一步处理，取决于精液的情况、女方的生育因素以及双方检查的结果。
划重点，真正有效的预防并不是背上一张六招清单，而是把烟酒，高温，肥胖，睡眠与饮食这些可以改变的地方做好，把不能用生活方式来解决的疾病早点查出来。不要让死精症三字先将希望判死刑，也不要用漂亮话代替应该做的检查
