剖腹产后觉得身体没有恢复，用一锅黑鱼汤补回状态，这件事并不简单。
黑鱼能吃，汤也能喝，但不是产后的修复药，也不能治恶露，贫血或产后的抑郁。
黑鱼汤能够提供的是鱼肉中的蛋白质以及一些营养物质，对术后的饮食有一定的帮助。
伤口恢复，体力恢复，与睡眠，活动，情绪，整体饮食及是否贫血或感染无关，非喝哪一种汤可定。
做法不复杂。
黑鱼清洗干净，除去明显的鱼鳞，内脏及血污，切成适合进口的块。
锅中放少许食用油，将鱼块煎至两面微黄即可。
放入烧开的水，放入葱段，姜片，煮开后改小火炖煮，鱼肉熟透，汤色变白即成。
盐要清淡些，鱼肉要完全加热，不要只喝汤而不吃鱼。
所谓的“汤很补”,往往是被说错了。
鱼肉中蛋白质比汤更有价值，汤喝得再多，也不能代替正常吃饭，更不可代替含铁食物及必要检查。
如果本身贫血，仅靠黑鱼汤来补铁不可靠，是否应该补铁需要通过血常规等方面的检查，然后听医生的判断。
恶露不能用黑鱼汤排干净。
剖腹产后恶露多为常见现象，颜色与量随恢复过程而变化，但持续时间，出血量及伴随症状需根据具体情况来判断。
既然现在没有流血，不必因为曾有过恶露而反复恐惧。
如果出现明显的出血，血块增多，异味，发热，下腹疼痛，或者出血反复不断，请继续食疗观察，尽快回到妇产科复查。
这里要泼一盆冷水，五个多月后还是觉得“身体比不上术前”,不能简单地归结为气血不够。
睡眠不足，照顾孩子太辛苦，伤口牵连感，贫血，甲状腺问题，甚至不断低落和焦虑，都会使人感觉恢复缓慢。
长期压抑心情，对什么都没兴趣，总是自责，或者有伤害自己的想法，需要将心理状况如实告知家人及医生。
产后抑郁并非“想开点”可以解决，也非喝汤可以预防或治疗。
黑鱼汤并无特殊的服用禁忌，但并不代表所有人都适宜不加分辨地饮用。
对鱼过敏者不宜食用，痛风，高尿酸，肾功能异常或医生规定限制蛋白质，液体摄入者应根据自身情况适当调整饮食。
吃鱼后皮疹，嘴唇肿胀，喘憋等症状，应停止食用并及时就诊。
平时可以将鱼肉，蛋，奶，豆制品，蔬菜与主食搭配在一起，不要将大鱼大肉与滋补汤放在一块儿，以免胃肠先吃不下去。
说实话，医生让你喝黑鱼汤，大多是把它当作易于入口的家常的蛋白质来源，而不是给你开一个“用汤治病”的方子。
划重点:黑鱼汤是普通饮食中的一部分，做法是煎鱼之后加开水，葱姜炖熟，但不能治恶露，也不能代替贫血，感染或者产后抑郁正常处理。
