人工授精之后，最容易引起焦虑的是，并非吃什么，而是担心哪一口吃错，失去了来得及的机会。
我首先把丑话说出来，食物不能将人工授精成功率“吃到”,也不会因为有时候吃了一点辛辣的食物，就直接导致了胚胎不能生下来。
人工授精成功与否取决于排卵情况，精卵结合，子宫内膜以及整体生殖情况等因素，饮食可以保证身体状态，不能代替治疗。
吃饭正常，不必把自己关在一张好孕食谱里。
日常饮食均衡，主食，蔬菜，水果，蛋类，奶类，豆类与肉类均可搭配食用。
不必关注某一种食物的猛补，也不必因网上说某种东西“有助于睡眠”而连续吃得厌烦。
这里有一个坑，所谓的“高蛋白才可以上床”“吃一种食物就可以提升成功率”,大多把营养常识当成结果承诺了。
蛋白质的确是身体所需要的营养，但是正常的吃鱼，肉，蛋，奶，豆制品，一般都可以纳入日常的饮食中去，不需要为了补蛋白而强行加餐，也不需要自己去购买各类营养品。
人工授精可以吃清淡一些，特别是本身胃口不佳、腹胀或者恶心时。
油腻，过辣，过咸食物少吃，并非因为它们直接冲刷胚胎，而是这些食物会使胃肠道更加不舒服，影响进食与休息。
生冷的食物也不用一概拉黑，关键是卫生和个人能忍受。
食物未熟，储存不当，才更易引发腹泻或感染，海鲜，肉类，蛋类应充分加热，外卖与生食不宜在此阶段冒险
如果平常吃某种食物容易腹泻，术后先避免它，不要用自己的肠胃做测试。
需卧床不动的说法，也无需照做。
人工授精之后一般可以按照医嘱休息与活动，避免自己疲劳不适即可，散步、正常的生活并不代表着床。
除非医生依据你具体情况另行安排，否则无需因害怕失败而暂停日常活动。
烟酒要避免，咖啡，浓茶，可乐等咖啡因或者糖分高的饮料少喝，具体如何调整请咨询医生。
不要节食减肥，也不要暴饮暴食!
身体处于治疗后调整阶段，规律吃饭比冷忽热进补更为重要，胃口差时可少量多餐，但无必人人都改为半流质饮食
说白了，人工授精后饮食重点就在几个小事上:吃得干净，搭配均衡，适量进食，少碰烟酒，不乱补，也不节食。
如果持续腹泻，明显腹痛，发热，阴道出血量增多，饮食调整无法解决问题，可联系生殖科，按医嘱就医。
划重点，不要将一次聚餐，一次吃辣或者一杯饮料想象为决定成败的关键。
真正需要关注的是按时服药、按时复诊以及妊娠检测，饮食只是照顾身体，不能代替医生做出后续判断;
好孕不是用一张神奇的菜单换来的，也不是用每口饭都吃得认认真真守住的。
把可控的做好，把不可控的交给规范的流程，往往比到处找“着床的食物”要踏实。
