怀孕5个月后失眠最易被一句话“补充营养能睡好”所带偏。
这两种孕期复合的营养补充剂，主要作用在于补充孕期所需的维生素与矿物质，而非专门用于治失眠的催眠剂。
吃了一阵子还是睡不着觉，并不代表营养补充剂没有效果，也不能用继续延长服用时间换来运气。
说实话，失眠和缺少某种营养并不能直接划上等号。
孕期睡眠不好，可能与身体不适，情绪紧张，对胎儿健康担忧，作息改变有关，也可能与贫血，甲状腺疾病等有关。
应该先告知产检医生，看是否需要根据症状进行进一步的评估，而非仅仅关注手中的营养包
“可以补充营养”、“有助于保持身体的状态”、“可以治疗失眠”是三个不同的概念。
有的宣传将改善睡眠，皮肤状态，增强抵抗力描述得很详尽，甚至将降低流产的风险也纳入其中。
这里要泼一盆冷水，营养补充剂是不能当作保胎药的，也不能根据此来判断胎儿健康。
孕早期流产与许多因素有关，到怀孕五个月时，讨论“减少早早流产的概率”本身已经不适合成为选择此类产品的理由。
至于两个产品哪个更好，不能光看品牌，也不能听说“姐妹们在吃”。
他们可能都是孕期复合的营养补充品，但是配方，营养成分，剂型及适用人群不一定相同。
一个人真的缺少某种营养，补上可能有帮助，另外一个人不缺少，额外增加反而没必要。
因此，不能简单地说两者的效果一样，也不能直接肯定其中一种会更好。
划重点，选择这种产品需要看自己饮食情况，产检指标，既往用药及医生判断，而非包装上的孕妇专用几个字。
还要注意重复补充问题。
如果已经吃了孕期的复合维生素，补铁或补钙的产品，再加上另一个营养包，一些成分可能会重复。
不要将“补得越多就越安心”当作保险，孕期使用什么、如何搭配都应该告诉产检医生。
服用方法发现医生的说法与包装的说明不一致的时候，也不要自己猜测，更不要因暂时没不舒服就认为一定是正确的。
不同的规格、不同的剂型服法可能不一样，药品或者营养补充剂包装说明可能与个人情况有所不同。
将实物包装交给开具或者负责产检医生，直接问问这几个问题:它主要补充什么，是否针对你检查结果，是否与正服用的其它产品重复，失眠是否需单独解决。
至于睡觉本身，先保持一个比较固定的作息时间，少睡前刷手机，白天适当活动一下，不要把所有的希望都放在一个营养补充剂里。
如果失眠一直存在，已经影响到白天的状态，或者有明显情绪低落，心慌等不适的话，就不要只看自己。
说句实在话，花钱买营养不代表买到了助眠作用。
这两种产品并不是脱离个人的情况“谁更强”,真正要解决的是你是否存在营养缺口，以及失眠的背后是否还存在其他原因。
