备孕最怕的是不吃一顿饭，而是想太多了服用时间，最终因为纠结在餐前餐后而断断续续的。
这种孕期复合的维生素片，随餐吃或者饭后吃都可以，不会因为选择了其中一种而丧失补充叶酸以及其它营养素的功效。
更好的方法是在吃饭的时候或者饭后服用，不要空腹吃。
空腹时胃中无食物缓冲，有的人会恶心，胃胀，烧心，甚至呕吐，原本可以坚持的补充方案也会被这些不适所打乱。
说白了，服用时间的关键不是卡在一个时间点上，而是依照说明书或者医生的指导，选择一个自己易记、胃口舒服的时间。
如果早餐后容易忘记，改为午饭或晚餐后也可以，不必为“吸收好”反复改变。
这些复合维生素主要用于妊娠期及哺乳期的叶酸，维生素，矿物质以及微量元素的补充。
叶酸不足也许与一些贫血有关，但不是所有的贫血的通用方法，已经有贫血，甲状腺疾病，肝肾疾病，或者正在服用其它补充剂的人，不能单靠一个复合维生素来解决。
这里有一个容易被忽视的陷阱:医院开出的叶酸，与复合的维生素片中叶酸可能重复。
能否从单独的叶酸转变为复合维生素，取决于两种产品所含的成分以及你自身的情况，不要因为都是叶酸而自行叠加，也不要擅自停止医生开的药物。
服用后有轻微恶心，胃部不适或者便秘，并不代表药物不适合你，但是要注意症状有无反复，有无影响进食与生活。
说实话,“基本没副作用”这话不严谨，任何一种药物或者营养补充品都会让别人感到不舒服。
如果持续呕吐，明显腹痛，严重便秘，皮疹，呼吸不适，或与平时有明显不同情绪与身体变化，不要硬扛，也不要自行换成其他产品，停下来联系医生或者医生判断。
一次不舒服，不能直接认为是过敏，也不能将所有的症状都归咎于补充剂。
买了以后，真假不能用药片的颜色，气味或掰开的断面判断。
不同的批次、储存的环境和光线，都会使外观有所不同，所谓的“正品一定要什么颜色”并非可靠的鉴定标准。
更重要的是看购买渠道，包装是否齐全，生产批号及有效期是否明确，说明书及标签是否完整，进口产品有无对应中文标签和合法注册或备案。
条形码仅用于辨别商品信息，无法单独证明手中产品是真实的。
包装粗糙，文字模糊，封口异常，批号和有效期缺失，或者价格低的不合理，都不要急于服用，保留包装及购买凭证，通过正规渠道确认。
划重点:随餐及饭后均可食用，空腹易刺激胃部。
真正要核对的是，你吃的是哪一个规格、里面有哪些成分，以及是否与正在服用着的叶酸或者其它补充剂重复使用。
我先把坏话说在前面，复合维生素并非越多越保险，买得贵并不代表更适合。
把包装，说明书和现在吃的药一起给医生或者药师看，通常比在网上不断猜测更省事。
