尿床并非是小孩的专有，成年女性也有可能发生，而且这种事情常常比身体不适更令人难以理解。
医学上称成人遗尿为睡眠中反复不自主排尿的现象。
它与白天咳嗽，跑跳时漏尿并不是一回事，但是两者也可能会同时存在，不能仅仅以“晚上的尿床”这四个字来判定原因。
说实话，成年后出现尿床，和从小就一直尿床，排查方向不一样。
突然出现的情况，需要注意泌尿系统的问题，血糖异常，睡眠的状态变化，饮水习惯的改变，以及正在用的药物等。
膀胱是一个储尿袋，大脑是接收“已憋满”信号的，在适当的时候叫醒人。
只要储存，排尿或觉醒一处失灵，夜里就可能发生意外。
白天常常尿急、尿频，一听到流水声便想上厕所，憋一会便小腹胀痛，表明膀胱储尿与控制排尿能力不稳定。
这并不意味着已经确定了膀胱括约肌的问题，更不能仅仅依靠这些表现来为自己做出诊断。
若白天也漏尿，排尿疼痛，血尿或多次尿路不适，请勿将所有的问题归咎于“睡得过沉”。
夜间尿量还会影响是否有尿床。
有的人晚上尿多了，膀胱还没有撑到天亮就充满了。
原文提及抗利尿激素，简单来说就是能够帮助身体在晚上减少尿量的一种调节因素，当其分泌节律出现变化的时候，也可能会使夜里尿量增多。
“睡的深”是表面现象，但真正重要的是膀胱充满后，大脑是否及时接收到了信号，并完成了觉醒。
有的人并非没有尿意，而是尿意未将人唤醒。
叫醒闹钟一两次，也许可以暂时减少弄脏床铺的次数，但不代表找到了病因，也不一定可以长期解决。
心理压力往往是被忽视的一环。
尿床后怕被发现，反复自责，睡前不断确认自己是否会再尿床，可能使睡眠与膀胱控制更紧张。
这种压力可以加重症状，但不能简单地说是“全部心理问题”,也不能将责任推给当事人。
这里有一个坑:成年人尿床不代表膀胱容量小，也不代表缺乏某种激素。
储尿能力，夜间尿量及觉醒反应，常需结合病史与检查来判断。
如果仅仅是偶尔发生，并且可以找到明显的诱因的话，可以先写几天白天与夜间的饮水，排尿，尿急及漏尿。
不要刻意地每天少喝水，也不要因为怕尿床而长时间憋尿。
晚上尽量避免短时间大量饮水，睡前排出膀胱，保持规律的作息，这些可以减少诱发的因素。
可以在夜间使用可以根据排尿状况发出提示的遗尿报警器。
仅仅依靠家人的定时叫醒，更多的是临时照料方式，无法代替评估与治疗。
剧烈运动不会因为使人“更累”而一定要避免尿床，也不必为睡得深而刻意耗尽自己。
泼盆冷水:成年之后反复尿床，不适合仅靠偏方，羞耻感或者一只闹钟硬撑。
应该先到正规医院泌尿外科，妇科或者相关的专科就诊，让医生分辨是夜间遗尿，其他类型的尿失禁，还是一种基础疾病。
就诊可以说明症状从何时开始，是一直存在或突然出现，白天是否有尿频尿急，是否有疼痛，口渴，下肢水肿或者打鼾憋醒等。
这些细节胜过一句“我睡的太沉”。
需要用药的时候，要由医生根据病因，基础疾病及用药风险决定。
先查清原因，再谈训练，报警或药物，钱与精力才不会花在无效之处。
划重点尿床不是羞耻品行问题，而是值得认真评估的一个症状。
反复发生，突然出现，或伴随白日排尿异常时，不要等到它自己消失，也不要急于给自己贴上膀胱坏了的标签。
