把希望都放在一碗汤上，常常是产后下奶容易走错的一步。
木瓜猪蹄鲫鱼黄芪丝瓜被包装成催乳神器，但汤本身没有谁能够稳稳地排在前面，也不能够保证喝了之后奶水充足
泼一盆冷水，母乳的分泌取决于乳房是否得到充分，有效的刺激，产妇的身体是否恢复、饮食以及休息状况。
汤可以喝，但更适合作为补充水分与营养的家常菜，而非解决奶量的药。
木瓜的牛奶汤口感很柔和，木瓜煮熟加牛奶就可以了。
木瓜未被证实能够丰胸或者直接刺激母乳分泌，牛奶的作用主要是增强风味和营养，并非是专门的催奶。
如果想加鸡蛋，红枣或枸杞，可以按照自己的口味来做，但是这些食物也不能因此产生确定的下奶作用。
鲫鱼汤可搭配通草，姜片，豆芽煮，鲫鱼先洗净，煎至两面发黄，加水炖煮，汤变白后放豆芽调味;
通草为中药材，传统用法中有通气下乳的说，但不是每个人都适合，也不能因为“天然”而自行长期服用。
哺乳期食用任何中药材，都应将自身的身体状况、以往疾病以及宝宝的状况告知医生，然后决定是否服用。
猪骨汤可以提供蛋白质，脂肪和汤水，与其它食物搭配，适用于产后恢复期的一般膳食。
将猪骨汤说成可以补气补血，直接生乳，将营养支持与治疗作用混合在一起。
如果在汤中加入通草，也不能自行按网络方法抓药，特别是正服药，身体有基本疾病或宝宝不适时。
黄芪煲鸡汤是民间常见的吃法，鸡肉可以补充蛋白质，黄芪、枸杞、红枣是另外添加的食材。
黄芪不是每个人都需要的，也不是确定奶量不足之后的一般答案。
其实，产后身体不好，伤口恢复不好，或者在处理其它健康问题时，滋补食物越多不一定就越合适。
丝瓜豆腐汤比较清淡，丝瓜削皮切块，豆腐切块，香菇泡发切开，与姜丝一同煮熟后加少许食盐调味;
此汤可提供水分，植物性蛋白及蔬菜，可作日常饮食之一。
丝瓜未被证实具有特异性催乳作用，吃后感觉乳汁增多，不能据此认为丝瓜发挥药效。
可以根据自己的口味来选择猪蹄金针菜，木瓜花生，大枣，红枣枸杞，墨鱼汤，木瓜鲫鱼汤，鲈鱼豆腐汤。
这里有一个坑:汤炖的越浓，喝的越多，不代表乳汁就越多。
油脂过高的浓汤会使产妇的胃口变差，盐分过多也会影响日常饮食的控制，在喝汤的时候不要忘记把肉，鱼，豆腐以及蔬菜一起食用。
真正感觉奶量不够时，不要急于购买一堆所谓的催乳食材，也不要只关注乳房是否胀痛。
乳房柔软并不意味着没有奶，宝宝吃奶之后的状况、喂养有无效果，还有产妇自身的恢复情况都需要一起分析。
喂养中反复的疼痛，宝宝的含接困难，乳房的红肿发热，或者自己一直担心奶量，应尽快找专业的人评估，而不是换汤方。
划重点，五种汤可以饮用，但是没有哪一种是“最有效”的。
首先把饭吃好，身体照顾好，找出喂养环节的实际问题，汤才是餐桌上一碗汤，不会成为新的焦虑源。
