熬夜首先偷走的，往往不是一个器官功能，而是一个人恢复的能力。
睡了一晚，与随手补回白天缺的觉，并不一定是同一回事。
睡眠不足一直存在，身体就像一直在开启省电模式一样，皮肤，情绪，记忆力以及月经都会先发生变化。
皮肤变化一般最直接。
睡得少，皮肤屏障的修复受到影响，水分更易流失，油脂的分泌也可能会不稳定。
照镜子的时候，可能会看到脸色暗沉，干燥粗糙，弹性变差，痘痘和粉刺更易反复。
皱纹，色斑不能单纯归咎于熬夜，日晒，年龄，遗传与护肤习惯也在其中。
但是长期睡不好，的确会使皮肤更难以维持。
其实护肤品并不是睡眠的代替品，熬夜后不断叠加产品也不一定能补回状态。
月经变化是很多女性需要留意的一个信号。
长期睡眠不足，作息紊乱，精神压力，会影响下丘脑，垂体和卵巢的激素调节，如月经提前，推迟，经量变化，甚至排卵不正常。
月经周期不一定每个人都是一样的，有时候一个变化，也不能直接说是内分泌失调。
将月经异常归因于肝脏排毒不佳，是将复杂问题简单说明。
月经突然变得紊乱，有异常的出血、明显的疼痛，或者已经影响到备孕，应该先进行正规的评估，而不是仅仅依靠早睡以及补品
熬夜还会影响免疫系统调节。
睡眠不足的话，身体的感染和炎症应对能力会降低，感冒、咳嗽，口腔问题，胃口变差或者消化不良，都会更易发生。
这并不代表熬夜就会生病，也不代表所有的不舒服都是熬夜造成的。
真正的麻烦是，熬夜成了固定的生活方式，白天喝咖啡支撑，晚上又因兴奋或焦虑而睡不着觉。
如果是偶然加班，第二天可以休息就尽量恢复规律的作息，吃饭和喝水也不要一并节省。
卵巢早衰的问题，不能用一句“熬夜致使”来概括。
卵巢早衰，医学上一般指卵巢功能早衰，包括卵泡储存、排卵及激素变化，原因可能复杂。
睡眠紊乱以及长期的压力可能会影响激素的节律，但是它们并不是判定卵巢早衰的唯一依据，也不能通过几次月经的推迟来判断。
这里有一个坑，看到熬夜会致使卵巢不可逆地衰竭的说法，先不要着急慌张，也不要急于购买所谓的调理方法。
真正需要留意的是月经的长期异常，潮热盗汗等情况，以及备孕期间不断出现的排卵状况。
要查什么?要结合病史，月经情况及医生判断，不能只看一项激素的指标。
记忆力与注意力下降也常常是睡不着的帐。
晚上要休息时还是兴奋，白天就会无精打采，容易走神，反应变慢，刚想好的事情转身就忘了。
头晕，头痛，情绪烦躁，工作效率降低，也可能与睡眠不够有关。
长期如此，还可能使短期的疲惫变成入睡困难，夜间易醒，形成越累就睡不好，越睡不好就越想熬夜做事的循环。
白天睡觉可以消除疲劳，但不一定完全消除长期的作息紊乱的影响。
不要将“我还能坚持”当作身体无恙的证明，很多问题在忍耐很久后才被发现。
划重点，熬夜危害不仅在皮肤上，也不代表熬夜一次会引发严重的疾病。
真正需要改变的是长期，反复，无法恢复睡眠的不足。
可以固定的入睡时间和起床时间，不要让作息每天都变化。
必须熬夜阶段，先理顺工作安排，屏幕使用及咖啡因摄入，勿用保健品代替睡眠。
月经异常，疲劳明显，反复不适或者备孕困难时，不要将所有的问题都归咎于熬夜，也不要只靠休息硬撑。
先让医生检查一下是否要检查，生活习惯要改就改，不必为一句惊人的话付冤枉钱。
简单来说，睡眠不是女人身体的附件，而是皮肤，免疫，神经与生殖内分泌一起使用的修复的时间。
