自然流产的最痛苦之处，不仅仅是失去孩子，还会不由自主的问:是不是我哪儿做错了。
首先说明一个事实，很多在孕早期流产，与胚胎本身发育异常无关，并非多躺一会儿，少走几步就可以阻止的。
因此，可以做的是减少可以避免的风险，而不是将流产变成一个完全可控的事情。
备孕之前做一个系统的检查，看是否有未经处理的性传染感染，并将以往病史及正在服用的药物告知医生。
淋病，梅毒，疱疹以及艾滋病等疾病可能会增加妊娠的风险，发现问题要及时请医生处理，不要冒险进入怀孕期。
甲状腺病、癫痫病、红斑狼疮这类慢性疾病并不代表不可以怀孕。
这里有一个坑，很多人害怕医生“管的多”,故意不说病史，反而错过了孕前调整与孕期监测机会。
备孕期可开始补叶酸，具体如何补，请咨询医生或正规的医疗机构。
叶酸主要作用于减少胎儿神经管的缺陷风险，它不是保护胚胎、防止不流产的“保护伞”,不要想太多。
咖啡因需要控制，咖啡，浓茶，能量饮料以及含有咖啡因的其它饮料。
每日喝多少不能仅看“几杯”,因杯子大小与饮品浓度差异很大，已经怀孕或者有特殊情况，直接咨询产检医生更为安全。
正常的轻微活动一般不会被叫停，散步，做家务，适当锻炼均可根据身体状况而定。
真正应该避免的是，让自己明显的气喘、疲劳不适、长期处于高温的环境中或突然挑战平常没有进行过的高强度的运动。
说白了，孕期不是躺着越安全，也不是越努力锻炼越健康，强度以身体能忍受为准。
食物的安全不能用“应该没有问题”来赌博，生肉、未经充分加热过的食物、未经巴氏灭菌的奶制品都可能会引发感染。
肉类要彻底加热，奶制品确认已经规范消毒，生熟食物分离处理，少食卫生状况不可判断的食物。
烟草酒精应该在备孕期停止，不要等验孕棒出现了两条线才补救。
吸烟、喝酒会增加胚胎发育的风险，伴侣也不要将此视为准妈妈一人的责。
饮食不必包装为昂贵的孕期套餐，将奶类，肉鱼蛋以及替代品，蔬菜，水果与谷物放入日常饮食中，少用汽水，加糖饮料，糖果，饼干，蛋糕与快餐填饱肚皮。
可以吃下，可以消化，搭配比较均衡，比突然大量忌口更实际，饮水也可以根据口渴、活动和医生的要求来调整。
我先说丑话，孕早期出血，腹痛，或身体出现让您不安的变化，不要仅凭卧床与网上经验来判断，也不要自己加药保胎，应及时联系产科或者生殖科医生
经历一次流产之后再次怀孕，并不意味着下一次必然重演，但是在重新怀孕之前，梳理感染，慢性病及用药状况，往往比盲目购买补品，做一堆项目有价值。
划重点，真正值得花钱的是孕前检查，慢性病管理，叶酸，饮食卫生，戒烟戒酒及适当活动。
至于远离一般电子产品、将所有辐射视为流产原因，或因害怕而长时间卧床，这些方法不能代替规范检查，也不一定能降低风险。
很多事情可以事先准备，但是流产不是一个人的错，可以控制的事情认真做，控制不了的事情把责任都推给自己。
