将阴道松弛归因于性生活，既使人背负负担，又易将钱花于无依据缩阴项目。
阴道本身并不是使用得越多越松弛的橡胶筋。
分娩所致盆底肌肉以及支持组织的损伤，年龄的变化，盆底功能的异常都会使得松弛。
也有人感觉性生活里的包裹感改变了，但是检查没有明显的结构缺陷。
说真的，先弄清楚是否盆底功能出现问题，比急于购买产品更为重要。
比较安全的非手术方式是盆底肌肉的训练，即通常所说的凯格尔的训练。
做这个训练的时候，收缩的是能控制排尿和便的盆底肌，而不是用力地夹臀、收腹，也不是反复地憋尿。
可在排空膀胱之后，平躺或坐着进行练习，收紧盆底肌，放松呼吸，呼吸自然。
训练要坚持一段时间，关键是动作准确，逐渐养成习惯，而非一天练的很猛。
如果你找不到发力的位置，或者练一段时间没有改善，可以请妇科或者盆底康复专家评估一下动作。
盆底训练适用于轻度功能减退者，对于明显盆腔器官的脱垂、持续的疼痛或严重的松弛感不能视为万能的办法。
还有一个经常被包装为“修复弹性纤维”的趋势，就是外用的缩阴凝胶，药物或者口服的产品。
这类产品一般以“收紧细胞、“重建弹性纤维”为名，听上去很专业，但不代表有可靠临床作用。
阴道黏膜敏感，随意加入不明成分药物会引起刺激，过敏，菌群失调或炎症。
口服药物并没有因写着中药，古方或者植物成分而自动起到缩阴的作用。
一些传统的药材被宣称可以收缩女性的下体，治疗妇科疾病，不能代替规范的检查与治疗。
划重点，任何承诺涂一涂，吃一吃就可以永远变紧的产品，都应当先停下来核实成分，适应证以及医疗依据
按摩也常被列为缩阴的方法。
有人按压肚脐下或所谓穴位，希望刺激组织收缩。
按摩可以放松局部的肌肉，或改善身体的感觉，但是没有充分证据表明按压某个部位可以使阴道结构变紧。
使劲按压会引起疼痛，私自按压阴道内还可能造成黏膜损伤及感染。
它不能代替盆底肌评估，也不能因“纯天然”这三个字而放松警觉。
手术缩阴是存在的，一般会根据松弛的部位，切除一部分多余的黏膜，修复或缝合损伤的阴道壁及相关肌肉。
它并非简单地将阴道口缝小，也并非缝得越紧就越好。
术后可能会出现疼痛，瘢痕，感染，性生活不适，排便困难或者松弛再次发生等问题。
如果以后有阴道分娩的计划，手术造成的瘢痕及组织张力会增加分娩的风险，是否适合提前告知医生。
有些机构将手术称为“做完即刻恢复”,而不将复发、疼痛及生育安排讲清楚，这样的信息不负责。
我先说丑话，手术无法解决所有的性问题。
性生活的质量还受疼痛，干涩，情绪，伴侣沟通及其它妇科疾病的影响，单纯追求“紧”不一定能换来舒服。
如果有漏尿，阴道下坠或者膨出感，排便困难，性交疼痛，异常出血或者反复炎症，建议先看妇科或者盆底专科。
医生一般会根据症状和查体来判断是否有盆底肌无力，脱垂，炎症或其它问题，而非仅凭“松不松’的主观感觉来下结论。
不要急于去做所谓的仪器缩阴，私密护理或者套餐项目，特别是不能说明治疗的原理，风险以及适用的项目。
也不要因几次性生活之后的感受发生改变而认为自己的身体“衰老”或者“失去魅力”。
说白了就是，可以训练改善的，先做好训练;需要治疗疾病的，先治疗好疾病;只有经评估，确实有结构问题并充分知道风险的话，才谈做手术。
没有一种方法适用于所有人，阴道紧缩不应以羞耻感促进消费。
