将五种食物比喻为取卵之前的卵子提质的开关，看似省事，实则将复杂生殖问题简化了。
卵子质量并非依靠某种食物临时修改而来的。
年龄，卵巢功能，促排反应，精子情况以及胚胎的培养条件，都会决定最终形成胚胎。
饮食可以补充营养，维持身体的状态，不能使卵巢储备增多，也不能保证生成一个等级的胚胎。
取卵之前吃得均衡，胜过临时猛食所谓养卵食物。
高蛋白食品可放入日常饮食中。
鸡蛋，奶类，鱼肉，瘦肉，豆制品，都可以提供蛋白。
但是“高蛋白”并不代表越多越好，也不代表吃了就可以直接改善卵子的质量。
如果本身患有肾脏疾病，代谢问题，或医生对饮食特别要求的话，不要按网络清单强加量。
将高蛋白饮食与减轻取卵后腹部坠痛绑定在一起也是不正确的。
腹胀，腹痛与卵巢反应，卵泡数量，取卵操作及术后状况有关，不可靠吃肉喝奶来兜底。
锌的确参与人体的多种生理活动，也与生殖有关。
肉类，海产品，坚果，全谷物都可以获得锌。
但是没有缺锌的证据时，单纯为“促激素”买高价的补充剂也不一定有用。
补的太多也不一定越积极越好。具体是否需要额外补充，取决于检查和医生的判断。
大豆制品往往被包装为天然雌激素。
豆浆豆腐腐竹含大豆异黄酮，与人体雌激素不同，不能代替促排药物或者治疗方法。
正常食用大豆制品一般可作为饮食一部分，但不要将其视为调节激素，增加卵泡或增加移植成功的药物。
这里有一个坑，看到植物雌激素几个字便大量购买，常常被概念牵引。
海鱼含蛋白质及不饱和脂肪，带鱼，黄花鱼，沙丁鱼等可轮换食用。
它们对全身营养有益，但“海鱼是保证卵子质量的关键”说得太多了。
饮食没有单项保障作用，也无法代替医生的促排与取卵过程。
鱼类的选择与烹调方法也要注意，不要将鱼汤视为营养中心，真正的有价值营养不仅在汤中。
取卵后是否可以活动，也不可以“多走”或者“卧床”。
身体状况允许的话，按医嘱做轻度活动一般比长期躺着合适，如果有明显的腹痛，腹胀，出血或其它异常，应及时到医院就诊。
水鱼汤在某些饮食经验中常被用于调理卵泡。
但是目前不能因喝了水鱼汤而断定基础卵泡将成为优势卵泡，或成熟卵泡将增多。
卵泡发育差，背后可能涉及卵巢功能，激素状况，用药反应等，靠一碗汤无法解决。
说真的，真正需要调节饮食的人，往往是有明显的营养不足，体重问题或者基础疾病的，而不是所有的试管人都要按照同一个食谱吃。
取卵之前最实际的做法是保持规律的饮食，保证蛋白质，蔬菜，水果与主食的搭配，不要突然节食，也不要急于进补。
不抽烟，不喝酒，按医生要求做用药和检查比临时囤积所谓的养卵产品要重要。
子宫内膜的厚度也不是在取卵之前吃几样东西就可以“养成正常”。
内膜情况要结合超声，激素，移植方案来判断，取卵，胚胎培养和移植不是一张食谱串联起来的。
胚胎质量与卵子、精子有关，移植是否成功还取决于胚胎情况，子宫内膜及整体治疗计划。
先不要急于给卵子质量的套餐、高端营养包交钱。
没有检查标准的补品、声称调节激素的食疗计划、承诺将卵子养成优良囊胚的服务，都不应该代替正规评价。
真正需要问医生的是:我卵巢功能与促排反应如何看，饮食是否有明确限制，哪些补充剂是对我有必要的，取卵后有什么需要就诊?
划重点蛋白质锌大豆制品海鱼是正常饮食中的一部分，水鱼也可以根据个人的饮食习惯来选择，但是它们并不是提升卵子质量的根本保证。
把钱花在明确检查、规范治疗和必要随访上，远胜于追逐五种神奇食物反复进补。
